很多人經(jīng)受過(guò)失眠的折磨
也有不少人選擇服用安眠藥
但“失眠就要吃安眠藥”是錯(cuò)誤的理念
錯(cuò)誤理念引起的后果
1引起睡眠障礙的原因有很多，在沒(méi)找到根源問(wèn)題前，服用安眠藥只能治標(biāo)。
2長(zhǎng)期服用安眠藥會(huì)產(chǎn)生依賴性，難以減藥或者停藥，甚至?xí)蛉彼幎榫w高度緊張，出現(xiàn)生理/情緒/行為/認(rèn)知能力方面的綜合癥狀。
3長(zhǎng)期服用安眠藥會(huì)造成認(rèn)知能力降低/記憶力及智力減退等現(xiàn)象，在老年人中更加明顯。
4對(duì)安眠藥特別敏感患者，一般劑量也有可能引起過(guò)度鎮(zhèn)靜作用而發(fā)生呼吸抑制意外。
5呼吸功能不全者，少量的安眠藥也會(huì)引起呼吸衰竭，甚至因嚴(yán)重呼吸抑制死亡。
因此，安眠藥雖然改善了入睡時(shí)間和睡眠效率，但并不能提升睡眠質(zhì)量，甚至?xí)?dǎo)致噩夢(mèng)多/早醒/嗜睡等現(xiàn)象。
睡眠衛(wèi)生指導(dǎo)
1、每天按時(shí)起床；
2、睡在床上的時(shí)間不超過(guò)睡眠障礙發(fā)生前的時(shí)間；
3、停止使用興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)（咖啡、尼古丁、酒、茶）；
4、避免日間睡眠；
5、清晨進(jìn)行適宜的鍛煉；
6、入睡前避免刺激，可聽(tīng)一些廣播或進(jìn)行一些輕松的閱讀；
7、睡前洗20分鐘的熱水??；
8、按時(shí)進(jìn)餐，睡前避免多食；
9、入睡前進(jìn)行松弛訓(xùn)練；
10、保持睡眠環(huán)境舒適；
11、必要時(shí)尋求睡眠科醫(yī)生幫助，及時(shí)接受專業(yè)治療。
失眠能不能吃安眠藥？當(dāng)然安眠藥還是不要自己亂買來(lái)吃，最好還是咨詢過(guò)醫(yī)生以后，讓醫(yī)生給你開(kāi)藥，不然有時(shí)候?qū)ι眢w也不好的。還有你白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。
補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥44補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見(jiàn)：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價(jià)： ￥46滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥34刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂(lè)眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥989安神，明目消翳。用于驚悸失眠，目生云翳。
健客價(jià)： ￥14祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安,對(duì)心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià)： ￥22用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥105用于更年期綜合征，癥見(jiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià)： ￥248鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦！?/p> 健客價(jià)： ￥30
祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安。對(duì)心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià)： ￥17滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心安神。用于心陰不足，心悸健忘，失眠多夢(mèng)，大便干燥。
健客價(jià)： ￥15安神，明目消翳。用于驚悸失眠，目生云翳。
健客價(jià)： ￥15益氣生津，補(bǔ)腎寧心。用于心腎不足所致的失眠、多夢(mèng)、頭暈;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥5.3益氣養(yǎng)陰，安神。用于氣陰不足所致的失眠多夢(mèng)，心悸氣短，久病體弱。
健客價(jià)： ￥20滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心安神。用于心陰不足，心悸健忘，失眠多夢(mèng)，大便干燥。
健客價(jià)： ￥4.5滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心安神。用于心陰不足，心悸健忘，失眠多夢(mèng)，大便干燥。
健客價(jià)： ￥8.6補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥18滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心安神。用于心陰不足，心悸健忘，失眠多夢(mèng)，大便干燥。
健客價(jià)： ￥26活血化瘀，行氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹、頭痛日久、痛如針刺而有定處、內(nèi)熱煩悶、心悸失眠、急躁易怒。
健客價(jià)： ￥24補(bǔ)心安神。用于失眠、頭暈，健忘。
健客價(jià)： ￥20活血祛瘀，行氣止痛，用于氣滯血瘀所致的胸痹，頭痛日久，痛如針刺而有定處，內(nèi)熱煩悶，心悸失眠，急躁易怒。
健客價(jià)： ￥23滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心安神。用于心陰不足，心悸健忘，失眠夢(mèng)，大便干燥。
健客價(jià)： ￥18
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