行為治療真正執(zhí)行的人應(yīng)該是父母或者老師，因?yàn)榧彝ズ蛯W(xué)校是ADHD影響的最重要的兩個(gè)場(chǎng)所。

　　l獲得注意，如何正確地與孩子溝通？

　　當(dāng)您和孩子說話時(shí)，確保孩子的全部注意力在您的身上，您可以：

　　A.關(guān)掉收音機(jī)、電視機(jī)和其他音響；

　　B.用孩子的姓名；

　　C.正面對(duì)著孩子；

　　D.對(duì)小年齡的兒童您可以蹲下來，輕輕握著孩子的手，讓孩子和您面對(duì)面交談；

　　E.看著孩子的眼睛；

　　F.簡(jiǎn)短明確地表達(dá)，溫柔而堅(jiān)定，不要大聲吼叫。

　　G.正面指令

　　H.告訴孩子應(yīng)該做什么，而不是不能做什么。比如：“小明，把電視關(guān)掉”

　　I.要比“小明，不要看電視了”效果好很多。

　　l制定規(guī)則

　　對(duì)孩子來說很重要的行為來制定規(guī)則，不必要浪費(fèi)精力在不重要的行為上，制定規(guī)則后記錄下來并且明確告知孩子，讓孩子有一個(gè)明確的概念，什么事情在家里是被允許的，什么事情在家里是不被允許的，這樣可以避免爭(zhēng)吵。遇到問題時(shí)，請(qǐng)嚴(yán)格按照規(guī)則執(zhí)行。

　　l說出您的感受，不要粗暴地批評(píng)

　　對(duì)于孩子的不良行為，要說出您的感受，而不是直接批評(píng)孩子“你表現(xiàn)得太差了”，說出您對(duì)孩子行為的感受比如“當(dāng)你……時(shí)，我感到很傷心，很難過”。

　　l養(yǎng)成好習(xí)慣

　　ADHD兒童對(duì)習(xí)慣的反應(yīng)較好，他們更擅長去做已經(jīng)計(jì)劃好的事情。改變習(xí)慣、常規(guī)會(huì)干擾他們的生活和學(xué)習(xí)。因此，應(yīng)該注意給孩子養(yǎng)成規(guī)律的、良好的生活習(xí)慣，比如早上定時(shí)起床、上學(xué)，晚上定時(shí)睡覺等等。

　　l如何贏得孩子的配合？

　　表達(dá)出對(duì)孩子感受的理解，并向孩子確認(rèn)你的理解是對(duì)的。

　　表達(dá)對(duì)孩子的同情，但不是寬?。ǜ嬖V他你也曾經(jīng)有過類似的想法或行為）。

　　告訴孩子你的感受（讓孩子愿意聽你說）。

　　幫助孩子關(guān)注如何解決問題（聽孩子的想法和你的建議，達(dá)成共識(shí)）。

　　l如何鼓勵(lì)孩子？

　　試著發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)。當(dāng)他們完成一個(gè)任務(wù)或者表現(xiàn)良好時(shí)，要及時(shí)予以肯定，并明確告訴孩子他是因?yàn)槭裁炊玫奖頁P(yáng)。表揚(yáng)要及時(shí)，不要等過幾個(gè)小時(shí)或者過幾天再表揚(yáng)，ADHD兒童很容易陷入被批評(píng)的惡性循環(huán)，從而缺乏自信心，自卑，陷入破罐子破摔的怪圈。表揚(yáng)的目的是建立一個(gè)良性循環(huán)，使ADHD兒童自我感覺變好，通過表揚(yáng)肯定，使他們的好行為得到強(qiáng)化，鞏固和維持，從而讓他們表現(xiàn)得更好。

　　l如何鼓勵(lì)孩子

　　建立一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，當(dāng)孩子表現(xiàn)好時(shí)，就會(huì)得到積分，達(dá)到一定的積分時(shí)可以滿足孩子一個(gè)預(yù)先商量好的愿望?？梢杂煤⒆酉矚g的東西代表積分—如貼在卡片上的小紅花，裝在罐子里的塑料代幣等等。獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制可以是短期的，如在旅行中保持10分鐘良好行為科獲得1分；也可以是長期的，如連續(xù)1周按時(shí)完成所有的家庭作業(yè)獲得10分。

　　你可以通過以下方式與您的孩子達(dá)成協(xié)定，然后將積分貼在冰箱上或者放在碗柜中，這樣您和孩子都可以記得這個(gè)交易。比如：

　　1.孩子做一些您希望他做的事情：

　　2.保持自己的臥室整潔1周；

　　3.連續(xù)5天都能在10分鐘內(nèi)穿好衣服；

　　4.連續(xù)1周不打擾媽媽打電話。

　　5.作為回報(bào)，孩子可以得到他們喜歡的獎(jiǎng)勵(lì)：

　　6.15分鐘額外的上網(wǎng)時(shí)間；

　　7.租一張DVD碟片；

　　8.30分鐘額外的戶外活動(dòng)。

　　l使用“暫停”

　　您可以準(zhǔn)備一個(gè)特定的區(qū)域—一張椅子、一個(gè)臺(tái)階或者一個(gè)墻角，當(dāng)孩子發(fā)脾氣時(shí)可以讓孩子在那呆一段時(shí)間（5到10分鐘），讓孩子冷靜下來（同時(shí)也讓自己冷靜下來）?？梢允褂枚〞r(shí)器定時(shí)。在“暫停”時(shí)間內(nèi)不要和孩子說話，不要回答孩子的任何問題。“暫停”結(jié)束后，就不要再次談?wù)搫偛诺氖虑榱?。因?yàn)楹⒆右呀?jīng)因?yàn)樽约旱腻e(cuò)誤受到了懲罰。如果您的孩子拒絕接受“暫停”，可以用取消“特權(quán)”來威脅，比如減少萬電腦或者出去踢足球的時(shí)間。孩子有一個(gè)“請(qǐng)勿打擾”的牌子也是和使用的，鼓勵(lì)孩子去給這個(gè)牌子上色、裝飾，在他們需要一個(gè)人的時(shí)候就把牌子掛起來。

　　l安寧計(jì)劃

　　做ADHD兒童的父母很累人，也很讓人沮喪和郁悶。試著讓自己休息幾小時(shí)甚至幾天，當(dāng)您在崩潰邊緣是您是很難做一個(gè)好父親或者好母親。你可以計(jì)劃一些事情看來緩解壓力，獲得安寧。