因此世界衛(wèi)生組織提倡：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒和心理平衡。在這四句話(huà)中最容易被我們忽視和最難真正做到的就是心理平衡。

　　現(xiàn)代社會(huì)，人們心理疾病是很普遍的，只不過(guò)存在著程度區(qū)別而已。心理疾病種類(lèi)很多，表現(xiàn)各異，隨著時(shí)代變化新發(fā)現(xiàn)的心理疾病也不少。

　　了解自我、悅納自我

　　一個(gè)心理健康的人，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明，對(duì)自己的能力、性格和長(zhǎng)短處都能作出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià);對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿(mǎn)意的。

　　一個(gè)心理不健康的人，則缺乏自知之明，并且總是對(duì)自己不滿(mǎn)意;由于所定的目標(biāo)和理想不切實(shí)際，由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無(wú)法做到完美無(wú)缺，于是總跟自己過(guò)不去，結(jié)果心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無(wú)法平衡，無(wú)法擺脫自己感到將要面臨的心理危機(jī)。

　　接受他人，善與人處

　　心理健康的人樂(lè)于與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，在生活的集體中能融為一體，既能與摯友相聚時(shí)共享歡樂(lè)，也能在獨(dú)處沉思時(shí)無(wú)孤獨(dú)感;在與人相處時(shí)，積極的態(tài)度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多于消極的態(tài)度(如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等)。

　　而心理不健康的人，可能常常置身于集體之外，與周?chē)娜烁窀癫蝗搿?/p>

　　正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)

　　心理健康的人能夠能動(dòng)地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望，對(duì)生活、學(xué)習(xí)和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。

　　心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實(shí)，而不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，沒(méi)有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn);總是抱怨自己“生不逢時(shí)”或責(zé)備社會(huì)環(huán)境對(duì)自己不公而怨天尤人，因而無(wú)法適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。

　　熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作

　　心理健康的人能在生活中盡情享受人生的樂(lè)趣，他們?cè)诠ぷ髦斜M可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作成果中獲得滿(mǎn)足和激勵(lì)，把工作看作樂(lè)趣而不是負(fù)擔(dān);他們能把工作中積累的各種有用的信息、知識(shí)和技能存儲(chǔ)起來(lái)，隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問(wèn)題，使自己的工作行為更有效。

　　能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好

　　心理健康的人愉快、樂(lè)觀、開(kāi)朗、滿(mǎn)意等積極情緒總是占優(yōu)勢(shì)，雖然也有悲、憂(yōu)、愁、怒等消極情緒體驗(yàn)，但他們能適度地表達(dá)和控制自己的情緒，喜不狂、憂(yōu)不傷、勝不驕、敗不餒，謙而不卑，自尊自重，既不妄自尊大，也不退縮畏懼。

　　人格完整和諧

　　心理健康的人，氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面平衡發(fā)展，人格作為人整體的精神面貌能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來(lái);他們能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，也能和集體融為一體。

　　心理行為符合年齡特征

　　在人生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對(duì)應(yīng)的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡階段獨(dú)特的心理行為模式。心理健康的人應(yīng)具有同年齡多數(shù)人所符合的心理行為特征。如果一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重偏離自己的年齡特征，一般是心理不健康的表現(xiàn)。