我們擁有的每種關(guān)系，都可以被視為我們與自己關(guān)系的一個(gè)反映，為正確的關(guān)系設(shè)置基調(diào)(這項(xiàng)工作)，沉重地壓在我們身上。通過(guò)信任自己，聽(tīng)從自己的想法、感覺(jué)和情緒，我們變得更加真實(shí)，這給了我們很好的機(jī)會(huì)以一種舒適的方式接納自己。

　　然而，當(dāng)我們不接受真實(shí)的自己，我們便將不能接納的部分投射到別人身上。

　　1、你（對(duì)別人）"評(píng)頭論足"

　　生活是一面鏡子，它會(huì)將你的想法反映到你身上。

　　—歐內(nèi)斯特

　　記住，每當(dāng)你猛烈抨擊某人時(shí)，不論在他們背后或當(dāng)著他們的面，你正在面對(duì)著你自己的影子的一面。所以把那些話收回來(lái)，因?yàn)槟銊偛耪f(shuō)的話，正是你需要聽(tīng)到的，它會(huì)治愈你，使你接納和改善自己。

　　用那些粗糙的言論痛斥別人，明顯意味著你不太接納內(nèi)在的自己，你對(duì)自己太苛刻了，缺乏自我接納。當(dāng)我們?cè)u(píng)判別人時(shí)，不僅展現(xiàn)了我們(無(wú)知)的一面，同時(shí)，我們基于自己對(duì)世界的看法去看待他人，也不知不覺(jué)得傷害了他們。

　　2、你從別人那里尋求認(rèn)可

　　當(dāng)感覺(jué)落空和失去什么時(shí)，我們會(huì)尋求別人的注意力和認(rèn)可?？瞻仔枰钛a(bǔ)，沒(méi)有稱手的工具和自我反省去弄明白怎么回事，和緩和(事發(fā))原因，我們便會(huì)去尋找外部反應(yīng)。

　　你本身就是原因和反應(yīng)。你究竟所尋求的，已經(jīng)存在于你內(nèi)心，你已經(jīng)知道了答案，因?yàn)槟阋呀?jīng)問(wèn)過(guò)這個(gè)問(wèn)題。請(qǐng)以你自己的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自己，并將(標(biāo)準(zhǔn))門(mén)坎設(shè)高點(diǎn)，因?yàn)槟阒档?這樣做)。

　　3、你把自己放在最后

　　為別人做些事情能給我們帶來(lái)快樂(lè)和滿足，但(每人都)有一個(gè)與生俱來(lái)的私心，我們不能忽視。當(dāng)我們過(guò)度沉迷于將我們的時(shí)間、精力付諸他人，好脾氣待人我們可能認(rèn)為沒(méi)有害處，但要注意，就像汽車不能無(wú)油駕駛一樣，我們也都需要補(bǔ)充補(bǔ)充再上路。

　　4、你重復(fù)著你不喜歡做的事情

　　不論是一份工作，一種生活方式或是一個(gè)關(guān)系，持續(xù)在同一個(gè)不為你的更高的自我服務(wù)的能量循環(huán)中，不僅是不健康的，甚至?xí)?dǎo)致焦慮和抑郁等心理和情感狀態(tài)。如果你發(fā)現(xiàn)感覺(jué)自己困在鼠輪里，你就該知道是時(shí)候下來(lái)了。不論現(xiàn)在或以后，它都不會(huì)對(duì)你有什么好處，所以要相信更好的會(huì)在下一個(gè)角落等著你，并且它終將到來(lái)。

　　5、你常生氣

　　憤怒是一個(gè)跡像，表明有些東西需要得到改變。

　　—馬克·愛(ài)潑斯坦

　　什么是憤怒?它來(lái)自哪里?為什么它能夠使我們情緒沸騰、青筋爆露！

　　面對(duì)自我，憤怒會(huì)以各種原因前來(lái)敲門(mén)。憤怒表明你對(duì)你目前的情況并不滿意，無(wú)論是情感上的還是心理上的。老實(shí)說(shuō)，你的基本需求未得到滿足，而你自我的"我"會(huì)讓你知道的一清二楚，那就是你需要更好地為自己服務(wù)。

　　6、你過(guò)多地讓別人對(duì)你的生活指指點(diǎn)點(diǎn)

　　在世界告訴你你應(yīng)該是誰(shuí)之前，你還記得你是誰(shuí)嗎?

　　—丹尼爾?拉伯特

　　不論是我們的父母，我們的朋友、同事或老板，我們總是從某處接受建議或勸告(我們先前詢問(wèn)與否則是另一個(gè)不同的故事了)，關(guān)鍵是要在不接受的情況下容納一個(gè)想法。

　　請(qǐng)感知是何種言論與你產(chǎn)生了共鳴，得是與真正的那個(gè)你，那個(gè)(住在你心里的)擁抱希望和夢(mèng)想的孩子。注意你允許參與你決策的東西，(因?yàn)?這是你的生活，你是唯一經(jīng)歷它的人。

　　7、你會(huì)說(shuō)些善意的謊言

　　即使無(wú)傷大雅的小謊，也是你的自信心的一個(gè)反映。永遠(yuǎn)不要因試圖給他人留下深刻印象而貶低自己。做你自己，做真實(shí)的你，原本的你就已足夠。不尊重真實(shí)的你的人，不值得你賦予時(shí)間。

　　8、你常掩飾你的情緒

　　年輕的時(shí)候我總是認(rèn)為感覺(jué)和情緒是獨(dú)立分開(kāi)的。我明白，由于生命中時(shí)常遇到困惑和困難，我的情緒基于當(dāng)下發(fā)生的事件(而發(fā)生變化)，或是我受到了傷害或委屈，或是我遭到了人身侵犯。而我的感覺(jué)則不同，因?yàn)楦杏X(jué)使我內(nèi)心清晰地知道真實(shí)的我是誰(shuí)，感覺(jué)會(huì)告訴我應(yīng)該做什么，感覺(jué)在最黑暗的時(shí)期充當(dāng)著我的光標(biāo)。

　　很多人無(wú)法區(qū)分二者(情緒與感覺(jué))，這是因?yàn)闊o(wú)法領(lǐng)會(huì)而選擇掩蓋感覺(jué)到的一切，或者是因?yàn)楹ε滤税l(fā)現(xiàn)隱藏在心靈隱柜中的東西。為了將情感淹沒(méi)，我們利用酒精、毒品、香煙和其他可以用來(lái)分心的物質(zhì)，將我們崇高的本能(直覺(jué))一涮而凈，讓自己避免直接親身處理身邊的情境。最悲劇的是，當(dāng)我們選擇忘記不好的事情時(shí)，我們也忘記了好的事物。

　　9、你不能做到優(yōu)劣兼容

　　已經(jīng)滿了水杯添不下更多的水。

　　當(dāng)通過(guò)情感上、心理上和精神上的消解，我們?nèi)詿o(wú)法釋?xiě)堰^(guò)去時(shí)，我們覺(jué)得自己不能再承受任何不好的事情發(fā)生，或者我們會(huì)想到，"如果發(fā)生其他事情，我可承受不了"。

　　我們生來(lái)只尋求生活中充滿歡笑的方面，而否認(rèn)一切責(zé)任。所有都是我們回避了很長(zhǎng)時(shí)間的事情，他們總是會(huì)在某一時(shí)刻工找到出路。

　　每當(dāng)我們準(zhǔn)備停止奔跑并向自己(所遭受的)的痛苦和折磨投降時(shí)，我們便可以釋放它對(duì)我們的約束和控制，這時(shí)我們便準(zhǔn)備好了重新負(fù)起承擔(dān)。

　　請(qǐng)清空你的杯子(大腦)?？嚯y的整個(gè)目的是為了喚醒靈魂。"

　　10、你對(duì)自己很苛刻

　　我個(gè)人相信，自我接納和謙卑相輔相成。生命是關(guān)于學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，而不是計(jì)算我們的業(yè)力，對(duì)于我們之前不知道而現(xiàn)在知道的事情，當(dāng)我們可以做到原諒自己時(shí)，我們便提升到了愛(ài)、接受自我和釋?xiě)训木辰?。你已?fù)重太久，把肩上的包袱扔了吧。

　　11、你不相信你的直覺(jué)

　　我們都有直覺(jué)。那是一個(gè)閃念或一個(gè)內(nèi)心的聲音，指導(dǎo)我們的決策進(jìn)程，但是否要聽(tīng)從這一直覺(jué)是你的選擇。選擇你的第一個(gè)閃念。

　　12、你沒(méi)有跟隨你的內(nèi)心

　　在意識(shí)心有時(shí)間來(lái)處理你的感覺(jué)/感受/感情之前，你的內(nèi)心就已經(jīng)明白了。你總會(huì)被溫柔地推一把，總會(huì)得到一個(gè)內(nèi)在認(rèn)知，(讓你明白)在生命的任一情況下應(yīng)該或不應(yīng)該繼續(xù)(走下去)。

　　然而，這一(內(nèi)在)推動(dòng)(力)經(jīng)常就被忽略了；通常它是葬于大腦的情感觸發(fā)器，情感觸發(fā)器會(huì)打亂你的思想，引導(dǎo)你偏離軌道。

　　這就是為什么通常說(shuō)，我們永遠(yuǎn)不應(yīng)該匆忙地作出草率決定，這句話完全正確。永遠(yuǎn)要給自己時(shí)間將你的感受或內(nèi)在認(rèn)知與你的情緒分開(kāi)，一旦做到了，請(qǐng)相信你自己(的決定)。