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中醫(yī)治失眠的方法

2017-10-02 來(lái)源:重慶京西精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:職場(chǎng)的人經(jīng)常由于加班或者熬夜容易失眠,專家指出,這類失眠的人往往因?yàn)槭谴竽X神經(jīng)某片區(qū)域長(zhǎng)期興奮,讓人難以入眠,通過(guò)針灸物理方法抑制大腦興奮神經(jīng),就可以實(shí)現(xiàn)容易快速入眠。

  其實(shí)最好的辦法是借助中醫(yī)治失眠,因?yàn)橹嗅t(yī)治失眠就有許多經(jīng)濟(jì)又實(shí)用的好方法。請(qǐng)看專家推薦的中醫(yī)治失眠的方法:

  腦神經(jīng)太興奮做針灸助力睡眠

  職場(chǎng)的人經(jīng)常由于加班或者熬夜容易失眠,專家指出,這類失眠的人往往因?yàn)槭谴竽X神經(jīng)某片區(qū)域長(zhǎng)期興奮,讓人難以入眠,通過(guò)針灸物理方法抑制大腦興奮神經(jīng),就可以實(shí)現(xiàn)容易快速入眠。

  胃不和則寐不安注意睡前飲食

  失眠很大部分與人們的生活方式有關(guān),其中包括飲食習(xí)慣的不科學(xué)合理。失眠者的飲食原則應(yīng)該是:1、臨睡前不宜過(guò)飽進(jìn)食;2、臨睡前忌濃茶、濃咖啡、辣椒、胡椒粉、油膩食物以及煙和過(guò)量飲酒;3、平時(shí)宜食清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食物,尤其是含有各種必需氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、維生素C和較多鈣元素的食品。

  桂枝、連翹磨粉沖水喝助睡眠

  另外,一些中藥有安神助眠的作用。建議失眠人士可以用桂枝、連翹兩味中藥磨粉后沖水喝,不過(guò)因?yàn)榫唧w失眠患者狀態(tài)不一樣,用什么樣的比例就需要個(gè)性化定制,價(jià)錢(qián)很便宜。

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