別讓心情進入"梅雨季"

2017-09-25 來源：怡神睡眠標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：其實氣候?qū)ξ覀內(nèi)说男睦硎谴嬖诿黠@影響的。悶熱高濕容易對大腦的情緒調(diào)節(jié)中樞產(chǎn)生較明顯的影響，常導(dǎo)致情緒和認知行為的紊亂。

　　近段時間不知為何，情緒總是無理由地煩躁，總覺得這里不舒服那里不舒服，動不動就發(fā)脾氣，也不愿做事……身邊的同事、朋友也一樣，都是情緒低落、諸事不順。這個感冒發(fā)燒了，那個挨批受訓(xùn)了……問：這是什么原因？眾人皆答曰：天氣的原因吧。

　　梅雨季節(jié)，連續(xù)的陰雨天氣，高濕度的沉悶空氣都讓人心里很不舒服。對于很多人來說，一進入這樣的天氣，心情也像曬不干的衣服一樣跟著發(fā)霉。

　　其實氣候?qū)ξ覀內(nèi)说男睦硎谴嬖诿黠@影響的。悶熱高濕容易對大腦的情緒調(diào)節(jié)中樞產(chǎn)生較明顯的影響，常導(dǎo)致情緒和認知行為的紊亂。不少人會感到心煩氣躁、思維紊亂，往往為一點兒小事便大動肝火，這就是所謂的“心理中暑”。研究發(fā)現(xiàn)每年夏季家庭矛盾和犯罪率都會增加，主要就是因氣候?qū)θ诵睦懋a(chǎn)生影響造成的。另外，連續(xù)的陰雨造成光線照射不足，人體分泌的松果激素較多，這樣，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對降低，容易造成人的精神懶散，心情也不暢。

　　專家支招

　　1、重視不良情緒。這種不良的情緒通過神經(jīng)內(nèi)分泌的相關(guān)機制會對人的心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及內(nèi)分泌等系統(tǒng)造成損害，而且長期的焦慮抑郁情緒也會影響人的注意力及記憶力。同時這些不良的情緒也會“傳染”給身邊的人。

　　2、增加體育鍛煉。研究表明體育鍛煉尤其是有氧運動對人的心理調(diào)試會起到很好的作用，因為運動可以使得我們體內(nèi)因為不良天氣造成的內(nèi)分泌失衡得到矯正。

　　3、選擇合理的宣泄方式?？梢愿鶕?jù)自己的性格特點興趣愛好等，選擇適合自己的宣泄情緒的方式，以排解不良情緒。

　　4、尋求專業(yè)支持。針對這樣的不良情緒可以找心理醫(yī)生，尋求專業(yè)的咨詢服務(wù)，可以利用一些專業(yè)的草藥調(diào)整方法進行心理減壓、放松情緒。

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