成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識(shí) > 資訊 > 失眠睡不著?8種食物來(lái)拯救你,再也不怕失眠了!

失眠睡不著?8種食物來(lái)拯救你,再也不怕失眠了!

2017-09-19 來(lái)源:哈爾濱嵩山醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:香蕉還有豐富的礦物質(zhì)鉀,這種礦物質(zhì)在你的睡眠程度中發(fā)揮著重要作用。而香蕉中的色氨酸和鎂則提供鎮(zhèn)靜的效果。所以吃一根香蕉也許你會(huì)有好的睡眠。

   現(xiàn)在的人壓力越來(lái)越大,所以很多人都會(huì)患上了失眠癥,而且很多人為了能夠入睡,都會(huì)選擇食用安眠藥。可是安眠藥也有副作用的,今天小編就給大家介紹8種有效治療失眠的食物,可以安全有效幫助你入眠喲!

  蜂蜜

  蜂蜜可以降低警覺(jué)性,讓你迅速冷靜下來(lái)。每天晚上睡覺(jué)之前,將兩茶勺蜂蜜放入一杯溫牛奶或一杯花草茶,喝掉會(huì)幫助你放松和入睡。

  香蕉

  香蕉還有豐富的礦物質(zhì)鉀,這種礦物質(zhì)在你的睡眠程度中發(fā)揮著重要作用。而香蕉中的色氨酸和鎂則提供鎮(zhèn)靜的效果。所以吃一根香蕉也許你會(huì)有好的睡眠。

  堅(jiān)果

  堅(jiān)果可以增加5-羥色胺的水平,刺激大腦激素,令人感到開(kāi)心和滿足。堅(jiān)果還含有色氨酸和鎂,這些足以讓人深眠。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
东光县| 丁青县| 东城区| 长乐市| 精河县| 曲沃县| 永宁县| 枣强县| 玉龙| 习水县| 吉水县| 宁陕县| 景洪市| 乐业县| 平乐县| 郯城县| 海林市| 古交市| 绥江县| 嘉黎县| 青阳县| 康马县| 六盘水市| 庆元县| 宝鸡市| 新和县| 房产| 五原县| 屯门区| 安新县| 香格里拉县| 乳山市| 手游| 富宁县| 留坝县| 肇州县| 三原县| 靖江市| 翁源县| 汝阳县| 广灵县|