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春季如何預(yù)防精神病復(fù)發(fā)

2017-09-16 來源:赤峰市安定醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒,不要恐慌,可以通過做一些自己感興趣的事轉(zhuǎn)移不良情緒,或通過到戶外運(yùn)動(dòng)來放松心情。不要讓浮躁、乏力、心緒不寧等不良情緒長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)。

  春季是精神疾病的高發(fā)季節(jié),春季氣候多變,人會(huì)容易感覺困倦,情緒也易波動(dòng),若再遇到不良刺激,不能得到有效排解、疏導(dǎo),就很容易導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)。

  預(yù)防精神疾病復(fù)發(fā)尤為重要:

  一、嚴(yán)格按時(shí)、按量服藥,切不可隨意減量、停藥及改換藥品。

  二、飲食起居有常,勞逸結(jié)合,避免勞累和娛樂過度。

  三、杜絕飲酒、控制吸煙、注意休息,保證充足的睡眠。

  四、避免精神刺激,減少心理負(fù)擔(dān),維持心態(tài)平衡。

  五、一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒,不要恐慌,可以通過做一些自己感興趣的事轉(zhuǎn)移不良情緒,或通過到戶外運(yùn)動(dòng)來放松心情。不要讓浮躁、乏力、心緒不寧等不良情緒長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)。

  六、家人需加強(qiáng)觀察病人的生活細(xì)節(jié)及情緒變化。如入睡困難、早醒、多夢(mèng)、易醒或是經(jīng)常做噩夢(mèng)、睡眠時(shí)間減少;情緒不穩(wěn)定、焦慮、煩躁不安、莫名害怕、感覺壓抑、高興不起來、愛管閑事;脾氣改變,本來性格溫和的人變得易發(fā)脾氣,興奮話多,本來性格開朗愛交朋友的人突然變得沉默少語,人際關(guān)系變得退縮、孤僻、對(duì)自己的事情不關(guān)心、做事效率下降、注意力不集中、功課退步、不與人交往;生活習(xí)慣改變,如變得懶散、不講衛(wèi)生或者過分愛清潔,反復(fù)洗澡、換洗衣服;飲食無規(guī)律,不想進(jìn)食或食欲大增;無故不愿服藥;做事有頭無尾,或經(jīng)常遺忘重要事情等現(xiàn)象。早期發(fā)現(xiàn)、早期干預(yù),避免病情惡化。家人及親友應(yīng)多予以關(guān)懷、疏導(dǎo),努力為患者營(yíng)造良好的家庭環(huán)境和寬松的社會(huì)氣氛,必要時(shí)協(xié)助就醫(yī),共同維護(hù)健康。

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