與藥物治療焦慮癥不同效果的心理療法無副作用

2017-09-16 來源：重塑心靈心理康復(fù)中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：從藥物的治療效果來看，每個人對藥物的效果反應(yīng)也是不同的。比如；有的患者對舍曲林的效果反應(yīng)顯著，而有的患者卻對舍曲林沒有明顯感覺。

　　很多長期服藥的焦慮癥患者，對藥物有著很強(qiáng)的厭惡和排斥感，不僅是因?yàn)閾?dān)心藥物可能會產(chǎn)生的副作用，更擔(dān)心的是長期服用會造成依賴。再有就是越來越多的焦慮癥患者意識到，一味的藥物治療，而不進(jìn)行心理的改變是不徹底的。

　　從心理治療效果的觀察來看，很多焦慮癥患者通過系統(tǒng)專業(yè)的心理治療，最后達(dá)到的康復(fù)效果往往好于單純藥物治療的效果。

　　從藥物的治療效果來看，每個人對藥物的效果反應(yīng)也是不同的。比如；有的患者對舍曲林的效果反應(yīng)顯著，而有的患者卻對舍曲林沒有明顯感覺。對于藥物的效果也不是一成不變的，長期服藥治療的患者多半有體驗(yàn)的是，很難有一種藥物的效果長久持續(xù)，經(jīng)常調(diào)整藥物的劑量或品種才能保持相對效果的穩(wěn)定。這也不乏看出缺少心理的治療，僅靠藥物治療的效果往往很難有持續(xù)性和穩(wěn)定性。

　　“患有焦慮癥已經(jīng)六七年了，住過院，藥不敢停，嘗試停過，但是不行，沒過多長時間，癥狀就又出現(xiàn)了，并且還會比以前更嚴(yán)重，這么多年來，經(jīng)常換藥調(diào)劑量，不然就會有反復(fù)······”，這是一段來自一名焦慮癥患者以往治療的吐露心聲。類似經(jīng)歷的焦慮癥患者不再少數(shù)。令人深思的是，對于像焦慮癥、抑郁癥這類的神經(jīng)癥難道就只有藥物治療嗎？自然不是的，從心理入手的治療，是完全可以治愈的，并且是更徹底、穩(wěn)固的。

　　以下就為患有焦慮癥的朋友，介紹一種很好的消除焦慮癥狀的自我心理的療愈法“觀息法”。

　　一、觀息法，是“心靈重塑療法”體系中一種凈化心靈的簡單、具體、實(shí)用的方法。藉由對呼吸的持續(xù)專注訓(xùn)練，心就會漸漸的變得穩(wěn)定、平靜。這種平靜、穩(wěn)定的心會逐漸的延伸到生活中，當(dāng)癥狀來襲時，我們會越來越能做到不糾纏、不對抗，做到順其自然，做到讓癥狀自動消失，最后我們完全治愈了。

　　二、觀息法的具體操練

　　盤腿靜坐，手舒服的放好，合上嘴，閉上雙眼，將心（注意力）專注在鼻孔處，以持續(xù)專注的心，如實(shí)的去觀察（覺知、感覺）鼻孔的呼吸進(jìn)出。也就是說持續(xù)不斷的專注鼻孔的呼吸進(jìn)出。

　　除了呼吸的進(jìn)出外，其他的一切都不去管它。無論頭腦產(chǎn)生什么想法，無論內(nèi)心產(chǎn)生什么感受，還是身體產(chǎn)生什么感覺，不管它們是愉悅的，還是不愉悅的，都只是保持平等心，也就是說不去管它們。你所要做的就是持續(xù)地觀察呼吸的進(jìn)出，就好像除了呼吸的進(jìn)出外，其他的一切都和你沒有關(guān)系。

　　三、觀息法練習(xí)要求：

　　1、每天練習(xí)至少2次，每次至少20分鐘。

　　2、練習(xí)中除非疼痛難忍，否則盡可能不打開手腳，不睜眼。

　　3、練習(xí)中雜念不斷是必然的，各種各樣的不愉快、不舒服表現(xiàn)是必然的，但你所要做的是不去管它，持續(xù)不斷的專注在呼吸上。

　　4、不在練習(xí)中試圖想清、解決、消除任何的問題，你所要做的就只是持續(xù)的專注呼吸的進(jìn)出。

　　通過持續(xù)的觀息法練習(xí)不斷的培養(yǎng)起平等心，生活中就越來越能保持心的平靜，專注當(dāng)下的生活，繼而達(dá)到癥狀的消除。

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鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

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抑郁發(fā)作、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。

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本品不僅對精神病陽性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個亞型，對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人，改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動和幻覺妄想。因?qū)е铝＜?xì)胞減少癥，一般不宜作為首選藥。

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