麻麻更年期|感覺(jué)身體被掏空

2017-09-15 來(lái)源：太原安定醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每星期最少做三次運(yùn)動(dòng)，負(fù)重運(yùn)動(dòng)如步行、跑步等，都可令骨骼強(qiáng)壯。陽(yáng)光下步行更可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，有助體內(nèi)鈣的吸收。

　　注意日常飲食和生活模式平穩(wěn)度過(guò)更年期

　　要避免患上以上這些疾病，婦女應(yīng)該注意日常飲食和生活模式，戒除不良習(xí)慣。我們整理了7個(gè)提醒幫您預(yù)防以上問(wèn)題，平穩(wěn)度過(guò)更年期。

　　1自我形象的建立

　　更年期并不是衰老的印記，相反地，它是一個(gè)新的開(kāi)始。您應(yīng)積極地訂立新的目標(biāo)，培養(yǎng)新的興趣及學(xué)習(xí)新的技能，使自己的生活領(lǐng)域更加充實(shí)。

　　2健康飲食

　　均衡飲食對(duì)任何年齡的人士，都是有益的。要預(yù)防骨質(zhì)疏松，應(yīng)在年青時(shí)開(kāi)始，習(xí)慣進(jìn)食含鈣高的食物，如奶類和豆類的制品，包括奶酪、芝士、豆腐等。

　　3避免吸煙及喝酒

　　香煙內(nèi)所含的尼古丁，會(huì)抑制卵巢產(chǎn)生雌激素，影響新骨細(xì)胞的形成;酒精則會(huì)影響肝臟調(diào)節(jié)血內(nèi)激素濃度的功能，應(yīng)戒煙酒。

　　4適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　每星期最少做三次運(yùn)動(dòng)，負(fù)重運(yùn)動(dòng)如步行、跑步等，都可令骨骼強(qiáng)壯。陽(yáng)光下步行更可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，有助體內(nèi)鈣的吸收。

　　5潮熱的處理

　　宜選擇寬松及棉質(zhì)的薄衣。辣的食物、酒精、濃茶、咖啡等都會(huì)使潮熱加重，應(yīng)盡量避免。遇到熾熱不適時(shí)，可用溫水淋浴。

　　6認(rèn)識(shí)更年期

　　更年期的生理和心理轉(zhuǎn)變，會(huì)使部分婦女不安和煩躁。透過(guò)參與教育講座，您可更了解更年期的生理變化和對(duì)更年期的來(lái)臨作好心理預(yù)備，也可學(xué)習(xí)一些松弛運(yùn)動(dòng)來(lái)舒緩情緒。此外，多與家人、好友或醫(yī)護(hù)人員坦誠(chéng)傾訴心中的焦慮和抑郁，也有助減輕心理壓力，從而能更積極地面對(duì)更年期。

　　7適當(dāng)醫(yī)療照顧

　　您在出現(xiàn)身體不適時(shí)，可先與婦科醫(yī)生討論，或咨詢心理醫(yī)生。醫(yī)生會(huì)依據(jù)個(gè)人身心狀況不同，提供癥狀評(píng)估與健康護(hù)理建議，必要時(shí)可進(jìn)行藥物治療。

　　早期診斷、早期治療，定期身體檢查是健康的根本之道。除了每年定期體檢外，中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)推薦40歲~60歲婦女，每年一次乳腺X線和臨床乳房檢查;60歲~69歲婦女，每1至2年一次乳腺X線;同時(shí)建議婦女每年1次子宮頸抹片檢查。對(duì)于這些對(duì)女性危害較大的癌癥，如乳腺癌和宮頸癌。越早診斷，進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委?，治愈率是很高的?/p>

　　溫馨提示：

　　更年期只是一個(gè)過(guò)渡期，而絕經(jīng)只是標(biāo)志著婦女停止生育，并非意味著喪失其他功能。事實(shí)上，有很多女性到了更年期之后才真正發(fā)揮所長(zhǎng)。所以最重要的是，您應(yīng)保持自信心，留意自己的情緒，培養(yǎng)新的興趣，以樂(lè)觀的態(tài)度迎接這個(gè)人生的必經(jīng)階段。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

高倍保濕因子，深層保濕，即刻補(bǔ)水。

健客價(jià)：￥89

活血化痰，補(bǔ)腎益智。適用于老年期血管性癡呆輕癥之髓海不足兼痰瘀阻絡(luò)證。癥見(jiàn)近事善忘，呆鈍少言，頭暈耳鳴，肢體麻木不遂等。對(duì)老年癡呆、腦萎縮、兒童腦病、帕金森、中風(fēng)后遺癥及腦外傷后遺癥等腦病具有較好療效

健客價(jià)：￥265

正確的使用能有效避孕和有助于防止性傳播疾病，同時(shí)紋理的設(shè)計(jì)給您的性愛(ài)帶來(lái)更強(qiáng)烈的感覺(jué)。

健客價(jià)：￥49

益氣活血，通絡(luò)止痛。用于治療糖尿病性周圍神經(jīng)病變屬氣虛絡(luò)阻證，臨床表現(xiàn)為四肢末梢及軀干部麻木、疼痛及感覺(jué)異常；或見(jiàn)肌膚甲錯(cuò)、面色晦暗、倦怠乏力、神疲懶言、自汗等。

健客價(jià)：￥129

活血溫陽(yáng)，通絡(luò)止痛。用于治療糖尿病周圍神經(jīng)病變屬氣虛血瘀、寒凝脈阻證，臨床表現(xiàn)為四肢自發(fā)性疼痛、肢端麻木、四肢發(fā)涼、肢軟無(wú)力、感覺(jué)異常或減退；或見(jiàn)舌質(zhì)紫暗或暗淡、脈細(xì)或細(xì)澀。

健客價(jià)：￥50

健客價(jià)：￥86

正確的使用能有效避孕和有助于防止性傳播疾病，同時(shí)紋理的設(shè)計(jì)給您的性愛(ài)帶來(lái)更強(qiáng)烈的感覺(jué)。

健客價(jià)：￥15

活血通絡(luò)、益氣養(yǎng)陰。用于輕中度動(dòng)脈粥樣硬化性血栓性腦梗死（缺血性中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)）恢復(fù)期氣虛血瘀證，癥狀表現(xiàn)為半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、言語(yǔ)不利、肢體感覺(jué)減退或消失等用于血栓性脈管炎的毒熱證。

健客價(jià)：￥35

活血通絡(luò)、益氣養(yǎng)陰。用于輕中度動(dòng)脈粥樣硬化性血栓性腦梗死（缺血性中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)）恢復(fù)期氣虛血瘀證，癥狀表現(xiàn)為半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、言語(yǔ)不利、肢體感覺(jué)減退或消失等；用于血栓性脈管炎（脫疽）的毒熱癥。

健客價(jià)：￥42

柔軟與干燥的內(nèi)襯能讓肌膚保持干爽，超強(qiáng)吸收核心的高分子能吸收過(guò)量的母乳并將溢乳固定在內(nèi)部。透氣防水層提供著強(qiáng)大的保護(hù)，確保衣服干爽并長(zhǎng)時(shí)間保持清爽感覺(jué)，超柔軟邊緣，提供額外的舒適。

健客價(jià)：￥41.5

采用軟膠設(shè)計(jì),口感舒適，蓋子與杯身連接，開(kāi)關(guān)自由方便，保持衛(wèi)生。獨(dú)特的雙層杯身構(gòu)造,與蓋通的單層杯相比,保溫的時(shí)間更長(zhǎng)如放入熱水，不容易讓嬰幼兒有燙手的感覺(jué)。

健客價(jià)：￥30

1.改善更年期綜合征、增加骨密度；2.美容祛斑；3.保護(hù)心血管健康。適用人群：1.更年期、絕經(jīng)后婦女；2.40歲以后女性（無(wú)論是否到達(dá)更年期）；3.雌激素水平失調(diào)的女性。

健客價(jià)：￥149

用于更年期綜合征，癥見(jiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。

健客價(jià)：￥275

用于神經(jīng)衰弱，早老，陽(yáng)痿，男子更年期障礙等癥。

健客價(jià)：￥94

1.微血管病的治療糖尿病性微血管病變：視網(wǎng)膜病及腎小球硬化癥（基一威二氏綜合癥）。非糖尿病性微血管病變：突發(fā)性或長(zhǎng)期使用香豆素衍生物細(xì)胞抑制劑、口服避孕藥或其它藥物促發(fā)的微血管病變。與慢性器質(zhì)性疾病（諸如高血壓、動(dòng)脈硬化和肝硬變）相關(guān)的微循環(huán)障礙。 2.靜脈曲張綜合癥的治療原發(fā)性靜脈曲張：疼痛、腿痛、肌肉痛性痙攣、感覺(jué)異常，手足發(fā)紺，紫癜性皮炎。靜脈曲張狀態(tài)：慢性靜脈功能

健客價(jià)：￥29