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沒(méi)有自信心的人才更容易沖動(dòng)

2017-09-14 來(lái)源:彩虹夢(mèng)想咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:自信是需要自己去建立的,有了自信才會(huì)有好的心態(tài)面對(duì)生活,缺乏自信帶來(lái)的沖動(dòng)不能解決根本問(wèn)題,表達(dá)自己情緒的同時(shí)更要懂得正確自我調(diào)節(jié),切不可任由沖動(dòng)而做出令自己后悔的事情。

   人一旦沖動(dòng)起來(lái),恐怕自己的情緒與大腦、行為都不受控制,所說(shuō)的話,所做的事情都可能不是自己的本意。因此,沖動(dòng)是魔鬼這句話還是相當(dāng)正確的,以心理健康方面來(lái)對(duì)那些容易沖動(dòng)的人進(jìn)行分析,個(gè)人認(rèn)為,容易沖動(dòng)的人普遍缺乏自信。那么,如何緩解?

  首先,如果突然發(fā)生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒,不如在你表達(dá)出情緒之前,先為自己的情緒降降溫,比如在心里對(duì)自己說(shuō):“我三分鐘后再發(fā)怒。”然后在心中默數(shù)。不要小看這三分鐘,它在很大程度上可以幫助你恢復(fù)理智。

  其次,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己情緒即將失控的時(shí)候,趕快轉(zhuǎn)換一個(gè)環(huán)境,你的注意力和精力也會(huì)相應(yīng)地轉(zhuǎn)移。千萬(wàn)別讓自己陷在死胡同里,總是去想那些惹你生氣的人或事,這樣你會(huì)更加生氣。另外,當(dāng)感覺(jué)自己的情緒無(wú)法控制時(shí),可以主動(dòng)做一些運(yùn)動(dòng),讓沖動(dòng)的情緒隨著汗水一起流掉。

  最后,也是經(jīng)常說(shuō)的,遇事還要把話說(shuō)出來(lái),多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時(shí)候,和經(jīng)常受你氣的人談?wù)?,彼此?tīng)聽(tīng)對(duì)方最容易發(fā)怒的事情,設(shè)想一些溝通感情的方式。

  自信是需要自己去建立的,有了自信才會(huì)有好的心態(tài)面對(duì)生活,缺乏自信帶來(lái)的沖動(dòng)不能解決根本問(wèn)題,表達(dá)自己情緒的同時(shí)更要懂得正確自我調(diào)節(jié),切不可任由沖動(dòng)而做出令自己后悔的事情。

  除了上述的方法之外,建議給家長(zhǎng)應(yīng)該從孩子小時(shí)候的家庭教育入手,想辦法從小就讓孩子建立起強(qiáng)大的自信心,這對(duì)孩子將來(lái)的生活以及工作都會(huì)有很大的幫助。而且有了自信,就會(huì)少了些許沖動(dòng),不至于做出什么后果嚴(yán)重的事情來(lái)。

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