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睡眠不佳情緒煩躁勿忽視

2017-09-10 來源:西安雁塔甘露醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在這個季節(jié)里,應(yīng)該注意有規(guī)律的飲食起居,多參加各種有益的文體活動。如體育鍛煉、唱歌等。遇到事情要合理分析,調(diào)整自己的情緒變化,尋找自己合適的發(fā)泄途徑,保持心態(tài)平衡。

  春季是精神疾病復(fù)發(fā)率最高的時期。每年春節(jié)后到5月份這一段時間,精神疾病患者的就診率就明顯上升。

  “從氣候、氣壓等方面來看,春季是一個多變的季節(jié)。”氣候多變,晴雨無常,晝夜溫差較大,時暖時冷,日照時間日漸延長,空氣濕度較大,氣壓較低,容易引起人腦分泌的激素紊亂,擾亂人們的生理功能。一些防變能力較差,特別是有精神病史的人,就容易因氣候等因素的變化導(dǎo)致機體平衡失調(diào),加劇心理機能紊亂,從而誘發(fā)各種精神疾病的發(fā)作。

  在春季最常見的精神疾病有抑郁癥、精神分裂癥、焦慮癥和慢性疲勞綜合征等等。那么春季應(yīng)該如何預(yù)防各類精神疾病呢?

  精神疾病科專家建議:

  首先要注重健康的生活方式,調(diào)暢情志。春天是生命萌發(fā)的時令,萬物欣欣向榮,人們應(yīng)該入夜即睡,早些起床,舒緩形體,漫步庭院,使精神愉快,胸懷開暢,多施予,少斂奪,多獎勵,少懲罰,適應(yīng)春季的時令,保養(yǎng)生發(fā)之氣。

  因此在這個季節(jié)里,應(yīng)該注意有規(guī)律的飲食起居,多參加各種有益的文體活動。如體育鍛煉、唱歌等。遇到事情要合理分析,調(diào)整自己的情緒變化,尋找自己合適的發(fā)泄途徑,保持心態(tài)平衡。

  其次是有精神疾病史的患者,在這段時間內(nèi),用藥要謹(jǐn)慎,一定要根據(jù)醫(yī)囑用藥,切不可停藥或改換藥品。其家屬要注意觀察病情變化。及時作好心理疏導(dǎo),這樣才能使病人平穩(wěn)度過多發(fā)期。 

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