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眼瞅著快開學(xué)了,教你幾招開學(xué)收心攻略

2017-09-07 來源:青島市精神衛(wèi)生中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每到開學(xué)之際,不少孩子容易患上“開學(xué)恐懼癥”,比如假期作業(yè)還沒完成、又將開始緊張的學(xué)習(xí)等等,多數(shù)孩子對開學(xué)存在懼怕、逃避的心理,表現(xiàn)出慵懶、茶飯不思的消極“癥狀”。

   再過幾天,就要開學(xué)了,放松了一個(gè)假期的孩子們又要回到課堂重新開始按部就班的學(xué)習(xí)生活。然而,很多孩子的暑假作業(yè)還差了很多,而且一部分有“偷工減料”的現(xiàn)象。還有很多孩子有早上不肯起床、暑假作業(yè)不認(rèn)真做、整日無精打采的情況。

 
  那么如何抓住開學(xué)前這幾天時(shí)間,讓孩子快速收心,做好迎接新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的充分準(zhǔn)備呢?
 
  收心準(zhǔn)備

  安排與學(xué)習(xí)有關(guān)的活動(dòng)
 
  漫長的暑假,孩子們大多數(shù)時(shí)間放在看電視、上網(wǎng)、旅游上,孩子的心變散了,因此家長要督促孩子充分利用開學(xué)前的這幾天時(shí)間,安排一些與學(xué)習(xí)有關(guān)的活動(dòng),讓孩子把注意力從玩樂逐步轉(zhuǎn)向?qū)W習(xí),一點(diǎn)點(diǎn)把孩子的心收回來。
 
  具體的做法可以這樣:一是讓孩子把暑假作業(yè)理一理,分門別類,按學(xué)科查一查,看有沒有沒做或漏做的情況,以這種檢查作業(yè)的方式讓孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)生活;二是通過檢查作業(yè),還可以回顧一下上學(xué)期的知識要點(diǎn),“溫故而知新”;三是為孩子選擇一些驚險(xiǎn)、有吸引力和刺激的書籍,激發(fā)起孩子的閱讀興趣,這也有助于孩子盡快改掉沉迷看電視、玩游戲的習(xí)慣。
 
  身教重于言教,家長要注意本身的言行對孩子的影響,在這段時(shí)間內(nèi),和孩子一起把生活作息恢復(fù)到平時(shí)的狀態(tài),并盡量創(chuàng)造靜心學(xué)習(xí)的家庭氛圍。
 
  制定新學(xué)年的目標(biāo)計(jì)劃
 
  進(jìn)入新學(xué)期,孩子應(yīng)該有新的計(jì)劃和打算,也可以指導(dǎo)孩子在開學(xué)前好好計(jì)劃一下。例如,下學(xué)期要提高哪幾門課的成績,在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么,新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長等等,計(jì)劃的內(nèi)容應(yīng)是讓孩子經(jīng)過努力可以達(dá)到的,期望值不宜太高,以免孩子還沒執(zhí)行就自動(dòng)放棄。
 
  另一方面要預(yù)習(xí)新學(xué)期的功課,如:語文通讀課文,英語預(yù)習(xí)單詞,數(shù)理化預(yù)習(xí)前幾章,劃出難點(diǎn)等。制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹立目標(biāo)可以幫助孩子樹立自信心,消除假期后的失落感。
 
  此外,一些小的細(xì)節(jié),家長們也要注意。比如,如果開學(xué)后需要孩子騎自行車上學(xué),那就要從現(xiàn)在開始,讓孩子外出時(shí)盡可能騎單車。再比如,喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子,要逐漸減少運(yùn)動(dòng)量,因?yàn)樘嗟倪\(yùn)動(dòng)會(huì)使體能消耗過大,影響學(xué)習(xí)注意力。另外,還要調(diào)整孩子的飲食習(xí)慣,有規(guī)律地進(jìn)食,特別是要求孩子一定要吃早餐等。
 
  收心提醒

  1、收心不能急剎車
 
  不少孩子反映,開學(xué)前幾天又開心又難熬。開心是因?yàn)榛氐綄W(xué)校和同學(xué)見面,難熬是因?yàn)榧议L總喜歡給自己定下很多學(xué)習(xí)目標(biāo),讓自己對即將到來的新學(xué)期摻雜了一些擔(dān)憂。
 
  剛開學(xué)就采取過分施壓的方式給孩子收心不恰當(dāng)。因?yàn)楹⒆咏?jīng)過假期休息,很多方面都處于松弛狀態(tài),如果突然給他們過多的壓力,容易導(dǎo)致孩子情緒低落、萎靡不振,甚至有抵觸情緒,對開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。
 
  建議:家長正面引導(dǎo)孩子正確對待開學(xué),喚起對校園生活和同學(xué)友情的向往。不應(yīng)對孩子說“開學(xué)了,該收骨頭、緊皮啦”之類警告的話。讓孩子給好朋友打個(gè)電話,談?wù)勑?,聊聊新學(xué)年打算,能緩解緊張情緒。鼓勵(lì)孩子制定新學(xué)年學(xué)習(xí)計(jì)劃,作為家長則不妨制定自己的新學(xué)期充電計(jì)劃,和孩子一起學(xué)習(xí),形成良好的家庭氛圍,讓孩子覺得“不僅我一個(gè)人在學(xué)習(xí),我并不孤獨(dú)”。
 
  2、要消除畏難情緒
 
  每到開學(xué)之際,不少孩子容易患上“開學(xué)恐懼癥”,比如假期作業(yè)還沒完成、又將開始緊張的學(xué)習(xí)等等,多數(shù)孩子對開學(xué)存在懼怕、逃避的心理,表現(xiàn)出慵懶、茶飯不思的消極“癥狀”。
 
  這是孩子普遍存在的對新學(xué)期的畏難情緒,尤其是孩子從暑假的熱鬧中,突然要“冷處理”迎接開學(xué),大反差下會(huì)使孩子抗拒或不合作。
 
  建議:家長可對孩子配備一些健康情緒的“甜言蜜語”,激發(fā)他們對新知識的興趣,引導(dǎo)孩子進(jìn)入新角色。家長還應(yīng)引導(dǎo)孩子把注意力逐漸轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上,對孩子的娛樂活動(dòng)進(jìn)行適當(dāng)控制。同時(shí),家長也可以通過幫助孩子買必需的學(xué)習(xí)用品、檢查作業(yè)等給孩子一個(gè)積極的心理暗示。
 
  3、調(diào)整學(xué)習(xí)生物鐘
 
  看電視、打球、玩游戲、K歌,不少孩子的暑假生活可謂豐富多彩,但暑假的生物鐘卻因此與平常上學(xué)時(shí)大相徑庭。要開學(xué)了,那些愛睡懶覺的孩子嚷嚷著“太不適應(yīng)了”。生物鐘紊亂,趕緊調(diào)整吧。
 
  建議:抓緊“調(diào)時(shí)差”,恢復(fù)正常的作息制度。如果開學(xué)前一天還是八九點(diǎn)甚至更晚才起床,開學(xué)后要六點(diǎn)就起床上學(xué),肯定會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)。因此,開學(xué)前這幾天,家長就可以適當(dāng)約束孩子按照開學(xué)后的大致作息時(shí)間來安排生活。
 
  調(diào)整孩子的作息開始會(huì)有一些阻力,有時(shí)必須強(qiáng)制執(zhí)行。
 
  4、戒除孩子的網(wǎng)癮
 
  這個(gè)假期,電腦成了部分孩子的“最佳”玩伴。有些孩子在網(wǎng)上一玩就是三四個(gè)小時(shí)。時(shí)間一長,孩子做什么事都沒精神??扉_學(xué)了,心好像還收不回來,一看書就感覺心煩意亂,注意力根本沒法集中。
 
  建議:不妨來個(gè)《家庭公約》,讓孩子許下并兌現(xiàn)自己的承諾;設(shè)立一個(gè)和開學(xué)時(shí)間差不多的時(shí)間表,提前適應(yīng)學(xué)校生活,盡早過渡;鼓勵(lì)孩子走出家門,讓他多與伙伴聊天、交往;父母加強(qiáng)監(jiān)督,減少孩子上網(wǎng)的時(shí)間。
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