疲勞：不少人晚上睡眠充足，早上賴床時間卻越來越久。壓力無形中消耗精力，讓身體機能負(fù)荷增加。當(dāng)你覺得即使一夜好眠也無法電力“滿格”，停下來想一想，是不是該放慢腳步了。

　　失眠：每天8小時睡眠是健康生活的重要一步。勞累一天很想倒頭大睡時，發(fā)現(xiàn)明明睜不開眼，大腦卻無比清醒。

　　現(xiàn)代社會與壓力相關(guān)的失眠癥狀并不少見，壓力讓身體一直處于“工作模式”，導(dǎo)致第二天更疲勞，形成壓力的累加。

　　健忘：長期處于壓力環(huán)境中，人的記憶力會變差。同時進行太多工作，超出身體負(fù)荷人就容易顧此失彼。

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己常忘記鑰匙放哪兒了，突然丟三落四，那可能是壓力到達了警戒值，需要去主動尋求幫助。

　　情緒異常：情緒改變是容易被忽視的信號。一旦壓力過大，不僅會減弱其控制力，還會加強那些在進化上比較古老的大腦區(qū)域的影響力。

　　此時，人的安全感、自尊、自信心降低，而自卑、恐懼、焦慮、冷漠等各種負(fù)面情緒放大，甚至突然發(fā)怒、莫名哭泣、走神等。

　　性格改變：如果一個人某段時間突然性情改變，疑心重重，甚至對親人、伴侶、好友都漠不關(guān)心，不愿多交流，很可能就是心理問題的征兆。

　　“既來之，則安之”，接納自己的壓力，是排解心理問題的第一步，而掌握這些信號，就是摸清心理問題的“脾氣”，及時自我調(diào)節(jié)。但如果超過2周問題依然存在，不妨咨詢心理專家。