密集恐懼癥影響大 如何治療
摘要：患上密集恐懼癥患者對某些密集事物會感到非常的恐懼、擔(dān)憂，這樣的畏懼心理常常使患者的精神心理受到極大的沖擊，這對患者的正常生活帶來的不良影響是非常大的，甚至還會影響到正常的工作狀態(tài)，無法正常的工作和學(xué)習(xí)。
治療密集恐懼癥的方法
1.暴露療法
就是強(qiáng)迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露于恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會使患者建立起對恐懼印象的新認(rèn)識，明白恐懼并無必要。多看，看到?jīng)]感覺為止，學(xué)法醫(yī)的就是靠多接觸尸體消除對尸體恐懼的，這叫“脫敏”。
2.美化事物法
應(yīng)該在內(nèi)心抱有這樣的想法：外表丑陋的東西也許其內(nèi)心是十分善良、沒好的，多往好的方向去想。并且激勵自己，只要能克服它，自己講獲得更大的力量，遇到問題也有更大解決的勇氣。把一切不舒服的東西美好化，這一方法另許多患者不僅擺脫了密集恐懼癥的煩惱，而且更加使自己有自信。
3.森田療法
森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運行的客觀法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的
精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態(tài)度的指導(dǎo)下正視消極體驗，接受各種癥狀出現(xiàn)，把心思放在應(yīng)該去做的事情上。這樣，病人心里的動機(jī)沖突就排除了，他的痛苦就減輕了。
4.別太在意自己的反應(yīng)
緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會隨著時間的推移而逐漸消退。
5.積極的自我暗示
每天晚上在睡覺前以及早上起床以后，對自己說“我接納自己，我相信自己!”通過積極的自我心理暗示，逐步改變我們心理以前對自己的否觀念，慢慢的學(xué)會接納自己，培養(yǎng)自己的信心，達(dá)到治療密集恐懼癥的目的。
6.有自信心
你要知道在這個世界上，沒有跟我完全相同的第二個人。天生我才必有用，要相信自己有能力，我并不比別人差，別人能做到的我經(jīng)過努力也能做到。無論是在什么時候無論是在遇到什么情況，都要對自己說：我是最好的，我可以的“阿Q精神，你不用過分在意自己的好與壞、不用過分在乎別人對自己的看法;適當(dāng)?shù)臅r候來點阿Q精神，這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒。積極參加集體活動。參加集體活動可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過與他人的自然接觸而緩減自我感覺被他人關(guān)注的
焦慮和緊張，進(jìn)而達(dá)到順其自然與他人接觸的目的。
密集恐懼癥對患者的影響
1.患上密集恐懼癥不但使患者的精神心理狀態(tài)受到摧殘，還會使患者的身體遭受各種不適癥狀的困擾，如頭暈、頭痛、心慌、顫抖、出汗、惡心、頭昏、四肢無力、尿急、尿頻等。這些不適癥狀往往又沒有實質(zhì)性的病癥，多半是心因性的，如果患者的恐懼心理無法消除，這些身體不適癥狀也是難以消除的，帶給患者的危害也是長久性的。
2.密集恐懼癥患者明明知道這種密集恐懼癥狀是完全沒有必要的，可患者就是無法抑制自己、無法控制自己不去想、不去害怕，越是這種心理矛盾患者也就越是無法擺脫，這樣的心境狀態(tài)如果長期得不到有效的消除對患者的心靈健康造成的危害是非常大的。
3.患上密集恐懼癥患者對某些密集事物會感到非常的恐懼、擔(dān)憂，這樣的畏懼心理常常使患者的精神心理受到極大的沖擊，這對患者的正常生活帶來的不良影響是非常大的，甚至還會影響到正常的工作狀態(tài)，無法正常的工作和學(xué)習(xí)。
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