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偶爾偷個懶可減輕心理壓力

2017-08-16 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在辦公時間以外隨時隨地唱,讓自己開心的、傷心的心情都隨著歌聲表達(dá)出來,在平和心態(tài)的同時,提高呼吸系統(tǒng)的免疫力,一舉兩得。

  “壞習(xí)慣”一:愛八卦

  日本心理學(xué)家指出,喜歡八卦的女人,抗壓能力更強(qiáng),心理承受能力更強(qiáng)。這是因為,在八卦的過程中,可以將所有的心理情緒全部發(fā)泄出去,讓身心得到最大的放松,還有助于消化系統(tǒng)正常運(yùn)行,睡眠質(zhì)量也會得到保障。

  “壞習(xí)慣”二:旁若無人,想唱就唱

  經(jīng)常唱歌能夠使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極的鍛煉,其強(qiáng)度不亞于游泳、劃船等有氧運(yùn)動。所以,給你的建議是:在辦公時間以外隨時隨地唱,讓自己開心的、傷心的心情都隨著歌聲表達(dá)出來,在平和心態(tài)的同時,提高呼吸系統(tǒng)的免疫力,一舉兩得。

  “壞習(xí)慣”三:愛偷懶

  偶爾偷個懶,不僅能減輕工作壓力,還是長壽的關(guān)鍵。研究表明,中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長壽。心理專家認(rèn)為,就算躺在家里做白日夢,也是大腦在處理重要的信息,你的思維反而更活躍。 

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