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三種“天然療法”還你心理健康

2017-08-16 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:舒展身體。一只手穿過腋下,按住肩膀疼痛處,然后緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)肩部,能有效緩解頭部和頸肩部疼痛。 芳香治療。薰衣草、佛手柑、檀香、甜橙等氣味能鎮(zhèn)鎮(zhèn)神經(jīng),適合薰香或泡澡。

  忙碌的你,是否經(jīng)常覺得丟三落四、記性差,或者這里疼那里痛?事實(shí)上,很多問題都是心理的“壓力病”。近日,臺(tái)灣《康健》雜志盤點(diǎn)了五種常見“壓力病”,并教你如何戰(zhàn)勝它。

  1.頭痛。新研究發(fā)現(xiàn),壓力會(huì)使疼痛的感覺加倍。

  2.肩頸痛。除了久座,精神緊張、睡眠不足也會(huì)使肌肉僵硬,容易落枕、扭傷。

  3.月經(jīng)紊亂。壓力很容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)和不孕。

  4.腹脹。對(duì)抗壓力時(shí)血液會(huì)首先流向大肌肉,而消化道血流減少,引起腹脹、便秘或拉肚子。

  5.長胖。壓力大,原本可以燃燒脂肪的腎上腺素不得不去抗壓,讓脂肪有機(jī)可乘。

  遭遇壓力病,不妨試試專家推薦的“天然療法”:

  第一,舒展身體。一只手穿過腋下,按住肩膀疼痛處,然后緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)肩部,能有效緩解頭部和頸肩部疼痛。

  第二,芳香治療。薰衣草、佛手柑、檀香、甜橙等氣味能鎮(zhèn)鎮(zhèn)神經(jīng),適合薰香或泡澡。

  第三,冷熱水交替淋浴。用冷熱水交替淋浴能促進(jìn)血管擴(kuò)張,消除體內(nèi)乳酸堆積,消除疲勞。

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