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關(guān)于心理咨詢,所有你想問的都在這里

摘要:雖然心理咨詢師有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),但有時(shí)也難以避免主觀性,對(duì)您的評(píng)估不夠客觀和準(zhǔn)確。我們所使用的心理CT是一種專業(yè)的軟件系統(tǒng),是全世界通用的,能在一定程度上彌補(bǔ)這一不足,使結(jié)果更加精確快捷。

   一、哪些人需要看心理咨詢?

  就像一個(gè)身體上很健康的人,也最好每年做一次全面的身體檢查一樣,每一個(gè)正常人都應(yīng)該每年花一點(diǎn)時(shí)間去看心理咨詢。
 
  看心理咨詢不僅僅是解決自己的心理疾患,而更應(yīng)該是使自己的心態(tài)更加健康,從而提高自己的生活質(zhì)量。在西方發(fā)達(dá)國家,上到國家元首,下至平民百姓,均把看心理咨詢視為一種高貴的精神消費(fèi)。
 
  二、哪些人必須看心理咨詢?
 
  情緒低落或情緒不穩(wěn),時(shí)間超過三周未緩解;
 
  長(zhǎng)期軀體不適,經(jīng)軀體檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質(zhì)性改變;
 
  人際關(guān)系出現(xiàn)嚴(yán)重問題;
 
  自覺工作壓力過大;
 
  長(zhǎng)期失眠;
 
  遭遇重大生活挫折;
 
  長(zhǎng)期家庭糾紛;
 
  兒童學(xué)習(xí)困難。
 
  三、心理咨詢對(duì)什么樣的人效果最好?
 
  ⑴來訪者愿意接受心理咨詢,希望自己在感受和行為上做出改變,而且希望從咨詢中獲得幫助。
 
 ?、苼碓L者是一個(gè)能夠充分表達(dá)和反思自己經(jīng)歷的人。
 
  動(dòng)機(jī)比較高的人在咨詢中頗為合作,與咨詢師坦誠交流,而且承擔(dān)來訪者角色的不同方面。在心理咨詢中,這些人最可能獲益,而且也確實(shí)獲益最多。
 
  四、心理咨詢師一般用什么形式來解決來訪者的問題?
 
  首先,是個(gè)別談話,也就是一般所說的心理咨詢;
 
  其次,如果來訪者處在一種較為嚴(yán)重的境況中,比如,嚴(yán)重的抑郁狀態(tài),有消極自殺的行為,建議適當(dāng)?shù)厥褂靡恍?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://qwdk666.com/yyzd/" target="_blank">藥物;
 
  第三,其它方法,如家庭心理咨詢、集體心理咨詢、各類活動(dòng)小組等等。
 
  五、心理咨詢有哪些方法?
 
  有人做過統(tǒng)計(jì),全世界大約有250種心理咨詢的方法,但獲得廣泛認(rèn)可的有精神分析、行為主義和人本主義的咨詢方法,其它方法如認(rèn)知行為,系統(tǒng)式家庭心理咨詢等也在蓬勃發(fā)展中。
 
  六、我怎么知道哪種方法最適合我?
 
  您當(dāng)然有權(quán)利知道咨詢師主要用什么方法對(duì)您做咨詢。但是您沒有必要過多考慮哪種方法對(duì)您最有效。
 
  咨詢師自會(huì)做出判斷和決定。過多地注意方法的異同會(huì)被理解為下意識(shí)地拒絕咨詢的行為。
 
  以上提到的方法均使用,但各個(gè)咨詢師之間稍有不同,不同咨詢師也會(huì)有不同的咨詢風(fēng)格。
 
  七、系統(tǒng)的心理咨詢一般需要多長(zhǎng)時(shí)間?
 
  一般一次50分鐘,一周一次,亦可以一周幾次。短程的咨詢一般會(huì)持續(xù)1-24次,中程的咨詢一般會(huì)半年到一年,長(zhǎng)程的咨詢時(shí)間會(huì)更長(zhǎng),一年到幾年。
 
  八、怎樣收費(fèi)?
 
  50分鐘/次,收費(fèi)請(qǐng)具體詢問。
 
  九、為什么要這么長(zhǎng)時(shí)間?
 
  心理問題不是一兩天形成的,當(dāng)然也就不可能幾次咨詢就將它們解決掉。幾乎所有的心理問題都與性格有關(guān)。
 
  成語說:改變性格比改朝換代更難,心理咨詢的最終目的是心靈的成長(zhǎng)。成長(zhǎng)是一個(gè)極其緩慢的過程,不可能一蹴而就。
 
  十、什么是長(zhǎng)程咨詢、短程咨詢和限時(shí)咨詢?
 
  所謂長(zhǎng)程心理咨詢,是指咨詢時(shí)間較為長(zhǎng)久,如超過半年,甚至一兩年或更長(zhǎng)。
 
  其咨詢的目的不僅在于使癥狀與問題消失,還在于改善性格與行為的方式,故需要的時(shí)間較長(zhǎng)。其咨詢重點(diǎn)放在深層心理探索,完善人格。
 
  短程心理咨詢是盡量在短期內(nèi)完成一個(gè)階段的咨詢?nèi)蝿?wù),主要解決一個(gè)重點(diǎn)問題,不把范圍無限制地?cái)U(kuò)大。
 
  限期心理咨詢是指在咨詢開始時(shí),咨詢者與被咨詢者之間就立下一個(gè)共同的目標(biāo),在一定的期限內(nèi)做咨詢。
 
  這樣做的目的是為了彼此有個(gè)事先的計(jì)劃與了解,并可針對(duì)此約定的期限去盡量努力,力求具體的改善。
 
  十一、為什么會(huì)談前會(huì)建議做心理CT(心理測(cè)量)?
 
  心理測(cè)量?jī)?nèi)容主要是有關(guān)咨客近期的情況,故有助于咨詢師全面地了解您的心理狀況。
 
  雖然心理咨詢師有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),但有時(shí)也難以避免主觀性,對(duì)您的評(píng)估不夠客觀和準(zhǔn)確。我們所使用的心理CT是一種專業(yè)的軟件系統(tǒng),是全世界通用的,能在一定程度上彌補(bǔ)這一不足,使結(jié)果更加精確快捷。
 
  必須說明的是心理測(cè)量不是特定儀器,您對(duì)問題的理解及回答問題的態(tài)度等等都會(huì)影響測(cè)量結(jié)果,所以我們測(cè)量結(jié)果解釋要結(jié)合您的其他情況。
 
  也就是說會(huì)談資料與測(cè)驗(yàn)結(jié)果互相對(duì)照,互相印證,才可以使心理咨詢師對(duì)您的認(rèn)識(shí)更準(zhǔn)確。
 
  十二、看心理咨詢師以前需要做什么準(zhǔn)備?
 
  基本上不需要做準(zhǔn)備工作。有人來之前將自己的問題寫在紙上,見了咨詢師就照著念,這并不好。咨詢師希望跟您有直接交流,而不希望跟您隔著點(diǎn)什么,哪怕是一張稿紙。
 
  十三、為什么要預(yù)約?
 
  看心理咨詢是必須預(yù)約的。而且預(yù)約要準(zhǔn)確到從幾點(diǎn)到幾點(diǎn)。
 
  現(xiàn)在人們的健康意識(shí)提高了,看心理咨詢師的人越來越多了,如果您不預(yù)約,就會(huì)影響咨詢師的工作程序,也影響其他來訪者就醫(yī)。
 
  您預(yù)約的時(shí)間是與您的心理咨詢師做具體面談的50分鐘,這樣就不會(huì)和其他來訪者有時(shí)間上的沖突,如果取消預(yù)約,必須至少提前一天。
 
  十四、心理咨詢師是什么樣的人?
 
  心理咨詢師首先是一個(gè)自然人、社會(huì)人、普通人,跟普通人一樣,要工作學(xué)習(xí),面對(duì)社會(huì)環(huán)境和現(xiàn)實(shí),擁有普通人的所有情感,跟普通人一樣也有很多困惑和煩惱。
 
  第二、心理咨詢師是一種職業(yè)角色,他們感情豐富、細(xì)膩,對(duì)心理的變化觀察敏銳,經(jīng)常能夠感受到自己和他人心理上復(fù)雜情緒,而且愿意用學(xué)到的心理理論和技術(shù)去幫助有心理困擾的人。
 
  十五、對(duì)心理咨詢師什么都說嗎?
 
  在您覺得安全和對(duì)咨詢師完全信任的情形下,您應(yīng)該把您的想法和您對(duì)咨詢師的看法全部說出來。這樣才有利于咨詢師全面了解您的情況,也有利于咨詢師與您的交流。
 
  安全感和信任感是逐漸建立起來的,也就是說需要一段時(shí)間,您不可能一開始就決定信任咨詢師。
 
  但是,如果經(jīng)過多次咨詢都沒有建立對(duì)咨詢師的信任感,那您就需要開誠布公地與咨詢師討論一下這個(gè)問題。
 
  十六、我能在咨詢以外的時(shí)間跟心理咨詢師聯(lián)系嗎,如打電話、微信?
 
  最好不。
 
  您和您的心理咨詢師是咨詢關(guān)系,最好只在咨詢時(shí)間接觸。要盡可能避免發(fā)展咨詢以外的任何關(guān)系,如朋友關(guān)系等等。
 
  但是,在經(jīng)過討論之后,咨詢師也可能會(huì)根據(jù)情況給出他的聯(lián)系方式。在咨詢時(shí)間之外,您如果有非常嚴(yán)重的問題需要立即跟咨詢師談一談,您當(dāng)然可以跟他聯(lián)系。
 
  若不是非常重要的事,那最好是在咨詢時(shí)間談。您也最好將您的恰當(dāng)?shù)穆?lián)系方式告訴咨詢師,以便他在非常特殊的情形下能跟您聯(lián)系,如他因故不能上班,預(yù)約必須推遲等等。
 
  十七、我能通過熟人找心理咨詢師嗎?
 
  不能。
 
  看其他科的咨詢師也許可以找熟人,但看心理咨詢師不行。因?yàn)樾睦碜稍儙煴仨毐3智楦兄辛?,您如果是他的熟人,他就很難做到中立了。這會(huì)極大地影響和咨詢效果。
 
  十八、心理咨詢師會(huì)對(duì)我的問題保密嗎?
 
  這可能是來訪者最關(guān)心的問題之一。
 
  為來訪者保密,是對(duì)心理咨詢師的職業(yè)道德的最基本要求。在保密的內(nèi)容上,有三個(gè)層次:
 
  A.絕對(duì)保密的內(nèi)容:
 
  任何您個(gè)人所獨(dú)有的資料都是絕對(duì)保密的,如您的姓名、住址、工作單位、電話號(hào)碼、身份證號(hào)碼等等。所有這些內(nèi)容沒有您的允許,咨詢師沒有任何權(quán)利告訴第三者。
 
  B.相對(duì)保密的內(nèi)容:
 
  指并非您獨(dú)有的那些材料,這些材料即使有人知道了也無法據(jù)此判斷那就是您。
 
  例如很多心理問題的表現(xiàn),都是成千上萬來訪者所共有的,沒有人能通過這些表現(xiàn)來確定那就是您。心理咨詢師有時(shí)需要將您的這方面的情況與他的同行討論,以便給您提供更好的咨詢。
 
  C.不承諾履行保密義務(wù)的內(nèi)容:
 
  1)、觸犯相關(guān)法律(如,您可能對(duì)自己或他人構(gòu)成危險(xiǎn);您有虐待兒童、老人或需要依靠您生活的人的嫌疑等)
 
  2)、您的情況比較嚴(yán)重,并涉及到自身的安全(如自殺、自殘、嚴(yán)重的抑郁等),我們會(huì)在必要時(shí),通知您的親屬或監(jiān)護(hù)人,并同時(shí)征求您的意見,以確保您的安全。
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