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如何化解“中年危機(jī)”?

2017-07-29 來源:廣州白云心理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中年男人無論工作再忙,都應(yīng)該保留著每天看書、學(xué)習(xí)的習(xí)慣。對(duì)抗浮躁最簡單的辦法,就是在知識(shí)中尋找強(qiáng)大的力量,自身內(nèi)心強(qiáng)大的人不易受環(huán)境的影響。

  所謂的“年齡恐懼癥”,也就是人們常說的“中年危機(jī)”。

  此癥最大的信號(hào),就是自身的沮喪感,并伴隨著失眠、嗜睡或者食欲下降,總覺得不舒服。令人困擾的生活事件往往會(huì)加劇這種沮喪感,并會(huì)開始懷疑人生的一切,人生態(tài)度也變得比從前消極,加重了人到中年、風(fēng)雨飄零的感覺。這類男人常常會(huì)選擇沉默與逃避來對(duì)待,情況嚴(yán)重者,甚至?xí)x擇自殺作為逃避方法。不過,有適當(dāng)心理準(zhǔn)備的人都能平穩(wěn)地渡過中年危機(jī)的波濤。

  心理處方

  人到中年后,關(guān)鍵要重新調(diào)整自己的方向。要逐漸由關(guān)注身外之物變?yōu)楦嗟仃P(guān)注自己的心靈,逐漸領(lǐng)悟到人生的智慧,這樣才能減輕心理壓力。中年男人能否真正消解“年齡恐懼癥”,就要在財(cái)、情、名等方面“放得下”。

  當(dāng)然,人出于本能,會(huì)不斷提高自己的人生期望值。這自然有其積極意義,它是個(gè)人進(jìn)取、社會(huì)進(jìn)步的一種心理驅(qū)動(dòng)力,但物極必反,一味不切實(shí)際地以過高的期望值來對(duì)待人生,也許正是有些人每天都在郁悶愁怨的心理困境中消磨寶貴時(shí)光、終生不能享受生活的快樂和幸福的心理根源。期望值越高,心理上的情緒沖突越大,這是社會(huì)心理學(xué)的一個(gè)結(jié)論。

  另外,中年男人無論工作再忙,都應(yīng)該保留著每天看書、學(xué)習(xí)的習(xí)慣。對(duì)抗浮躁最簡單的辦法,就是在知識(shí)中尋找強(qiáng)大的力量,自身內(nèi)心強(qiáng)大的人不易受環(huán)境的影響。

  如果壓抑、沮喪的心理已經(jīng)影響身體,那么不妨安排一次長假,回到少年時(shí)的故鄉(xiāng)去看看,也可以到異域小島休息調(diào)整一下狀態(tài)。

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