心理失衡應(yīng)該怎么做？

2017-07-21 來(lái)源：心理咨詢工作室標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：不要給自己定下太高的目標(biāo)，要切合自己的實(shí)際情況。放松自己，使自己的心中愉悅。可先找些自己最拿手的事情做做，增強(qiáng)自信。其他的一切慢慢來(lái)，不要著急。

　　在這個(gè)浮躁的社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)是非常激烈的。有時(shí)候我們努力去完成一件事情，卻發(fā)現(xiàn)別人得到的比我們多，這時(shí)我們會(huì)容易產(chǎn)生失落，心理也容易失衡。其實(shí)，心理失衡已經(jīng)成為很多人心理健康的巨大威脅，那么心理容易失衡怎么辦？

　　1、對(duì)自己不苛求

　　有些人對(duì)自己做的事情要求完美，有時(shí)近乎苛刻，往往因?yàn)橐稽c(diǎn)瑕疵而自責(zé)，結(jié)果受傷害的人是自己。為了避免挫折，應(yīng)該把目標(biāo)定在自己的能力范圍內(nèi)，懂得欣賞自己取得的成就，心情就會(huì)自然舒暢。

　　2、對(duì)親人期望不要過高

　　每個(gè)人都有自己的追求及生活道路，不要強(qiáng)求他人迎合自己。

　　3、不要處處與人爭(zhēng)斗

　　人與人之間應(yīng)和諧相處，只要你與人為善，別人也不會(huì)與你為敵。

　　4、暫離困境

　　受到挫折時(shí)，應(yīng)暫時(shí)將煩惱放下，去做你喜歡的事，待心境平衡后，再重新解決自己的難題。

　　5、要有“阿Q精神”

　　在挫折面前要適當(dāng)用點(diǎn)“精神勝利法”，即所謂“阿Q精神”，這有助于我們?cè)谀婢持羞M(jìn)行心理補(bǔ)償。例如，實(shí)驗(yàn)失敗了，要想到失敗乃是成功之母；若被人誤解或誹謗，不妨想想“在罵聲中成長(zhǎng)”的道理。

　　6、改變自己的信念

　　要把自己那些不夠正確的信念改一改。不要那么死板和絕對(duì)。比如：我只是在某些方面做的好，但不是全部，在其他方面，別人更優(yōu)秀；并非我是壞人，不了解我的人，怎么可能會(huì)愛我；我不一定非要選擇和某人結(jié)婚，選擇還有很多，路也有許多條。

　　7、不給自己太大的壓力

　　不要給自己定下太高的目標(biāo)，要切合自己的實(shí)際情況。放松自己，使自己的心中愉悅?？上日倚┳约鹤钅檬值氖虑樽鲎?，增強(qiáng)自信。其他的一切慢慢來(lái)，不要著急。

　　8、不必取悅別人

　　如果太在意別人怎么看待自己，就會(huì)不由自主地用很多時(shí)間和精力去取悅別人，然而結(jié)果卻更糟。不能正確地認(rèn)識(shí)自己，盲目地附和別人，往往就是取悅別人的重要原因。其實(shí)，對(duì)于自己來(lái)說，還是自己比別人更重要，不是嗎？

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