什么是考后焦慮呢?
考后焦慮,是指發(fā)生在學(xué)生和家長(zhǎng)身上的一種心理狀態(tài),主要表現(xiàn)為考試結(jié)束后長(zhǎng)期處于一種極度焦慮的狀態(tài),并且嚴(yán)重影響到正常的生活。上面這個(gè)案例中的“一片混亂”“家整個(gè)亂了套”“哭鬧,瘋狂”,正是這種考后焦慮的表現(xiàn)。
出現(xiàn)考后焦慮,父母首先要做好心理調(diào)整
一、是要給孩子一個(gè)足夠的獨(dú)自的心理空間,讓孩子有一個(gè)自我調(diào)整的過(guò)程。大考,是必然會(huì)引起較重焦慮的生活事件。至于看不出孩子有什么壓力,是因?yàn)楹⒆硬荒苣每奁鼇?lái)宣泄壓力,可又實(shí)在難以承受,于是他就進(jìn)行心理自我防衛(wèi)??荚嚭蠼o孩子一份獨(dú)自的空間和時(shí)間,讓孩子逐漸化解心中的壓力。
二、是要給孩子充分的理解,給孩子一個(gè)自我救助的機(jī)會(huì)。孩子考砸了,為人父母者送給孩子的最好禮物是理解,應(yīng)該扮演的最好角色是給孩子當(dāng)個(gè)好參謀。孩子的事該由他自己承擔(dān)了,孩子的路該由他自己走了。痛苦,能慢慢消化為一種精神的營(yíng)養(yǎng)。媽媽不該剝奪孩子鍛煉成長(zhǎng)的機(jī)會(huì),讓他自己作抉擇,讓他自己選擇人生的道路,學(xué)會(huì)對(duì)自己的未來(lái)負(fù)責(zé)。
父母可以用四種方法幫助孩子做好心理調(diào)整
一是減壓轉(zhuǎn)移法:考試結(jié)束后,家長(zhǎng)要做的第一件事情,是使考生盡快從緊張疲憊的狀態(tài)中恢復(fù)過(guò)來(lái)。此時(shí)最好的減壓方法是幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力,可以和孩子聊聊天,或者去拜訪一些老朋友。這些活動(dòng)可以使考生在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入平和的生活氛圍。
二是坦誠(chéng)疏導(dǎo)法:對(duì)于那些發(fā)揮欠佳的考生,家長(zhǎng)可以直接坦率地與孩子交流對(duì)考試成績(jī)的看法。在交流的過(guò)程中,家長(zhǎng)可以重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)孩子在性格上、理解力上或者在其他方面的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處,幫助孩子擺脫陰影,走出失落。
三是積極暗示法:如果考生總是貶低自己,罵自己無(wú)能,家長(zhǎng)應(yīng)該試著讓孩子慢慢面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受自己,努力找到自己身上的閃光點(diǎn),激發(fā)“自勝者強(qiáng)”的自信心??忌梢韵胂笞约菏莻€(gè)自尊、聰明、有能力的人,會(huì)在大腦中建立起新的自我意象。
四是生活有序法:消極心理會(huì)使人對(duì)生活產(chǎn)生厭倦,越是懶于動(dòng)手做事,心態(tài)就越難調(diào)節(jié)。因此,考生不妨列出一個(gè)生活日程表,大事小事均列入其中,并認(rèn)真去做。一旦成功地做完一項(xiàng),心里就會(huì)踏實(shí)許多
心理防衛(wèi)
心理防衛(wèi)在心理學(xué)上分為“否認(rèn)作用”和“反向作用”兩種方式,是在潛意識(shí)里運(yùn)用的自我心理防衛(wèi)機(jī)制。
如小孩闖了大禍,自己用雙手蒙上眼睛,抹殺現(xiàn)實(shí)以免內(nèi)心的焦慮痛苦,這就是“否認(rèn)作用”。
如小孩對(duì)媽媽說(shuō)我沒有偷吃水果,以此壓抑自己想偷吃水果的欲望帶來(lái)的痛苦,這就是“反向作用”。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片:補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭(zhēng),山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥5401.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥541.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥1001.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià): ¥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥42用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥45治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥95用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥52鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說(shuō)明書)。
健客價(jià): ¥156主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥66適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說(shuō)明書。
健客價(jià): ¥55治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥152用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥21本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥116治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥76慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥32用于抑郁癥的治療,對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥64