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從容的面對(duì)煩躁焦慮

2017-06-14 來源:長沙楚雅精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:要學(xué)會(huì)增強(qiáng)心理防御能力:焦慮癥患者的心情好壞與焦慮癥能康復(fù)有著重要的作用。應(yīng)對(duì)一些突發(fā)事件要沉住氣,培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好,使心情豁達(dá)開朗。

  焦慮出現(xiàn)之后需要一段時(shí)間進(jìn)行治療,焦慮癥并不是說能治愈就能治愈的疾病,心理疾病的治療過程一般都需要一段過程。煩躁焦慮更是如此,所以焦慮癥患者不能操之過急,只有堅(jiān)持自我治療和科學(xué)治療才能有效治愈焦慮癥。煩躁焦慮不是一種難以治愈的疾病,那么究竟煩躁焦慮怎么辦呢?下面為大家詳細(xì)介紹。

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  煩躁焦慮怎么辦?煩躁焦慮的解決辦法包括以下幾種:

  01、在需要的情況下尋求醫(yī)生的幫助:在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制,如心理松弛,轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念,以達(dá)到順其自然,泰然處之的境界。

  02、要學(xué)會(huì)增強(qiáng)心理防御能力:焦慮癥患者的心情好壞與焦慮癥能康復(fù)有著重要的作用。應(yīng)對(duì)一些突發(fā)事件要沉住氣,培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好,使心情豁達(dá)開朗。

  03、堅(jiān)定能夠治愈的自信心:有疑問的患者更應(yīng)樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,患者應(yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的,經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委煟瞬∈峭耆梢灾斡摹?/p>

  04、家屬要給予必要的關(guān)注去持:在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持,解決好可引起焦慮的具體問題。

  05、焦慮癥患者要全面了解焦慮癥:對(duì)焦慮癥知識(shí)有了解:認(rèn)識(shí)到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病,對(duì)人的生命沒有直接威脅,以減少不必要的精神壓力和心理負(fù)擔(dān)。

  我院精神科主任胡江泉提醒大家:煩躁焦慮是可以解決的,很多人之所以受到煩躁焦慮的困擾就是因?yàn)樽约旱膬?nèi)心不夠強(qiáng)大,當(dāng)一些應(yīng)激事件到來時(shí)就很容易導(dǎo)致人患上焦慮癥,所以要以保持一顆平淡的心,這樣就能有效預(yù)防焦慮癥的發(fā)作。

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