當身在職場的你,拿到薪水、獲得雙休假期、各種節(jié)日福利時,會感到幸福感爆棚。然而,當你工作業(yè)績不佳、被降職、壓力大時,你如何守護自己“幸福”?長期穩(wěn)定的職場“幸福感”又是怎么獲得的?或許,工作有第三種境界......
把工作當成使命,獲得有意義的快樂
3種工作境界:賺錢謀生、事業(yè)、使命感。而第三種境界,即把工作當成使命,薪水、職位固然重要,但他們工作,是因為他們想要做這份工作,動力源自內心。工作是一種恩典,而不是為人打工。他們對工作充滿熱情,在工作中自我實現(xiàn),獲得充實感。他們的目標,正是自我和諧的目標。
5招提升職場幸福感
從內部來提升員工的幸福感的啟示,關鍵是主體行動者為員工本身,當然企業(yè)可以扮演一個心理咨詢師的角色,來引導員工調節(jié)自己的工作狀態(tài)。
1、關注積極的方面
當我們在職場犯錯誤或者遇到挫折的時候,往往沉浸在悔恨、愧疚、憤怒、焦躁等負面情緒中,常會問:“我的弱點是什么?我的不足是什么?”但是卻很少問問自己:“我的長處是什么?我擅長于做什么?”也就是說,我們往往會更加關注自己的負面特征、負面情緒,卻忽視我們有利的一面。
如果你一直關注消極的部分,那很可能被桎梏于負面信息的牢籠里,更別說去解決問題或戰(zhàn)勝挫折,面臨被懲罰或被辭退的風險也更大。
當然,這并不是說我們不需要去反思自己的缺點和弱勢,而是說我們需要一個適當?shù)臅r間,當你犯錯的時候,并不是你傷心的時候,此時最重要的是激發(fā)自己身上的正能量,這個風浪過了,自己再定下心來,好好反思總結。
2、相信自己,行動起來,事情會被圓滿解決
很多人在職場上遇到問題,或者是上司交付了有一定難度的任務時,就會馬上陷入恐懼之中,特別是對于剛進入職場的新人。他們認為自己沒有解決目前的問題,或者認為上司明顯是為了為難自己,讓自己難堪,于是手忙腳亂,或者干脆棄之不顧。其實根本原因在于缺乏自信,而我們需要的是有根據(jù)的自信。
提高自信有兩條途徑,途徑之一是改變內在因素,改變看世界的角度,關注自身優(yōu)秀的方面和潛能,去栽培它們,而不是一味想自己的缺點,而陷入惡性循環(huán);途徑之二是去冒險,去嘗試,人其實更容易陷入想象的痛苦之中,而實際的失敗痛苦比想象的小很多。不斷地嘗試,會使你會變得越來越自信。行動總比不行動離成功更進一步,如果害怕失敗而棄之不顧,那等待你的只有越來越深的懊悔、遺憾和自卑。
3、設立目標,別讓自己過得太安逸
“一個幸福的人,必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標,然后努力地去追求。真正快樂的人,會在自己覺得有意義的生活方式里,享受它的點點滴滴”,沙哈爾說道。無論是在人生的哪一個階段,制定自我和諧的目標都可以讓我們更快樂。何為“自我和諧”?就是將自己置于風險,離開舒適區(qū),來到拉伸區(qū),但不要越過界限走進恐慌區(qū)。也就是說要不斷地給自己點挑戰(zhàn),激發(fā)自己的潛能,以持續(xù)地制造成就感,但不要設定過于不實際的目標,給自己帶來不必要的挫敗。
當然你也可以制定一個看起來不切實際的長期目標,拆分為許多中期目標和短期目標。然后制定計劃,基于這些計劃建立習慣,一步一步,將成功細化。你要去相信那些目標其實是可能的,要想“如何去做”,而不是“是否有可能”。所謂念念不忘,必有回響,人一旦全身心地投入,總會獲得點回報,而且去實現(xiàn)目標的過程也是幸福的。
4、構建獨立性自尊
自尊是對能力、身份、成就、價值的自我評判,可以分為三種:依賴性自尊,獨立性自尊和無條件自尊。
依賴性自尊:由他人決定,能力感來自于與其他人的比較。需要外界的認同和贊美來獲得自尊,這種自尊極不穩(wěn)定,趨于敵對;
獨立性自尊:由自己決定,跟之前的自己作比較。即使沒有贊美也知道自己很棒。這種自尊更為穩(wěn)定,趨于仁慈;
無條件自尊:有充分的自信,從別人的幸福中一樣獲得愉悅感。
在職場中,我們都不同程度上存在依賴性自尊,這很容易將自己的幸福感建于他人之上。而無條件自尊,難以成為主流。因此,我們應該以構建獨立性自尊為主,告訴自己你必須對自己負責,并且“我值得擁有幸福”。提高獨立性自尊的方法有:
?、僬保貉孕幸恢?/p>
?、谧晕也煊X,自我了解;
?、鄢袚熑?,只有靠你創(chuàng)造生活;
?、茏晕医蛹{;
?、菀兄饕姟?/p>
5、停止妄想,沒有人會來幫你
即使在職場這個成熟的成年世界里,我們遇到問題時,也會寄希望讓同事或上司來的幫你解決,或者期待有貴人來幫忙搞定,但這卻是不切實際的妄念。
在職場中,要對自己負責,不要心存妄念,等著別人來解救你,自己才是自己的救世主。只有不沉耽于被他人解救的幻想中,讓自己行動起來,才能可能增強自信、自尊感,提升工作的幸福度。
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