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按個性選擇運動效果會更好

2014-11-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有的人心理素質(zhì)缺少鍛煉,應(yīng)多參加競爭激烈的運動項目,如足球、籃球、排球等項目。

   按個性選擇運動效果會更好

 
  隨著生活水平的提高,人們對于保健越來越重視,除了更加注意自己的飲食,還會選擇一些運動來達(dá)到強身健體的目標(biāo),在眾多的運動方式中如何選擇成了很多人的難題,其實我們可以依據(jù)自己的性格來選擇適當(dāng)?shù)倪\動項目。
 
  隨著全民健身運動的開展,投入到體育運動中的人越來越多,選擇什么樣的健身方式最適合呢?除了考慮年齡、職業(yè)、生活環(huán)境等因素外,將個人的性格因素考慮進(jìn)去,將會取得事半功倍的效果。
 
  體育心理學(xué)研究表明,不同的項目,對心理所起的作用不同。現(xiàn)實生活中,有些人缺乏正常人擁有的心理調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力,或是表現(xiàn)明顯的性格缺陷和情感缺陷,通過有針對性的適當(dāng)運動,可以糾正不良性格缺陷,改善心理和精神狀態(tài)。
 
 
  一、緊張型
 
  有的人心理素質(zhì)缺少鍛煉,應(yīng)多參加競爭激烈的運動項目,如足球、籃球、排球等項目。這些項目場上形勢多變,緊張激烈,只有冷靜沉著地應(yīng)對,才能取得優(yōu)勢。若能經(jīng)常在這種激烈的場合中接受考驗,遇事就不會過于緊張,更不會驚慌失措,從而給工作和學(xué)習(xí)帶來好處。
 
  二、膽怯型
 
  有的人天性膽小,動輒害羞臉紅,性格靦腆。這些人應(yīng)多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目。這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理,以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難,越過障礙。經(jīng)過一個時期的鍛煉,膽子會變大,為人處世也就顯得從容自然了。
 
  三、孤僻型
 
  有的人性格內(nèi)向、孤僻,不合群,不善于與人交往,缺少競爭力。這些人應(yīng)選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團(tuán)隊運動項目。堅持參加這些集體項目的鍛煉,能增強自身活力和與人合作精神,逐漸改變性格。
 
  四、多疑型
 
  有的人多疑,對他人缺乏信任,處理事情不果斷。這些人可選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等項目。這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準(zhǔn)確、當(dāng)機立斷,長期從事這些活動將有助于人走出多疑的思維模式。
 
  五、急躁型
 
  有的人處世不夠冷靜沉著,易沖動急躁。這些人可選擇下象棋、打太極拳、練習(xí)健身氣功、長距離散步、游泳等項目。這類活動多屬靜態(tài)、單獨的運動,不會帶來情緒的過于波動,有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,增強自我控制能力。
 
  對于各種運動方式無法抉擇的朋友,不妨從文中學(xué)會按照自己的性格來選擇運動。試一試吧,也許會有意想不到的效果呢!
 
(實習(xí)編輯:潘熾彬)
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