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關(guān)于抑郁癥您應(yīng)當(dāng)了解什么

2017-05-06 來(lái)源:心理學(xué)空間網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥患者通常還具有以下一些狀況:精力減退;食欲改變;睡眠更多或更少;焦慮;注意力下降;猶豫不決;躁動(dòng);感到一無(wú)是處、內(nèi)疚或絕望;以及有自殘或自殺念頭。

  什么是抑郁癥?

  抑郁癥是一種疾病,主要特點(diǎn)是持續(xù)悲傷,對(duì)通常喜歡的活動(dòng)失去興趣,同時(shí)沒(méi)有能力從事日常活動(dòng),并且這些現(xiàn)象持續(xù)至少兩周。

  此外,抑郁癥患者通常還具有以下一些狀況:精力減退;食欲改變;睡眠更多或更少;焦慮;注意力下降;猶豫不決;躁動(dòng);感到一無(wú)是處、內(nèi)疚或絕望;以及有自殘或自殺念頭。

  抑郁癥可能發(fā)生在任何人身上。

  這不是一種軟弱的表現(xiàn)。

  抑郁癥可以得到治療,辦法包括談話療法或抗抑郁藥物,也可兩種辦法兼用。

  如果認(rèn)為自己患有抑郁癥,您可采取以下行動(dòng):

  同您信賴的人談?wù)撟约旱母惺?。多?shù)人在與關(guān)心他們的人交談后都會(huì)感覺(jué)好一些。

  尋求專(zhuān)業(yè)人員幫助。首先應(yīng)當(dāng)去找當(dāng)?shù)氐男l(wèi)生保健工作者或醫(yī)生。

  請(qǐng)記住,在正確的幫助下您能夠好轉(zhuǎn)。

  繼續(xù)從事您健康時(shí)通常喜歡的活動(dòng)。

  保持聯(lián)系。常與家人和朋友聯(lián)系。

  經(jīng)常運(yùn)動(dòng),哪怕只是短距離散步。

  堅(jiān)持規(guī)律的飲食和睡眠習(xí)慣。

  接受自己可能患有抑郁癥的事實(shí)并調(diào)整自己的期望。您可能無(wú)法完成與往常一樣多的事情。

  避免或限制酒精攝入并避免使用非法藥物;這些都可能加重抑郁癥。

  如果有自殺念頭,請(qǐng)立即聯(lián)系他人尋求幫助。

 

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