面對(duì)壓力不妨試試這些方法

2017-04-24 來(lái)源：魏縣河里精神病醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：廣泛的興趣是抑郁癥的“救生圈”，當(dāng)一個(gè)人的人生只有一種選擇的時(shí)候，他的快樂(lè)也只能是單向選擇，這種快樂(lè)也是不穩(wěn)定的，應(yīng)該借助多種方式調(diào)節(jié)釋放自己。

　　面對(duì)壓力預(yù)防抑郁你可這么做

　　抑郁癥，這個(gè)現(xiàn)代都市人并不陌生的名詞，它在我們身邊并不少見(jiàn)。抑郁障礙的核心癥狀主要為心境低落、興趣喪失及精力缺乏，在心境低落的基礎(chǔ)上常常還伴有認(rèn)知、生理以及行為癥狀。

　　要解釋抑郁的定義很容易，但要應(yīng)對(duì)它，治愈它，就難得多了。那么，日常生活中，我們應(yīng)該如何預(yù)防患上抑郁癥，避免抑郁癥帶來(lái)更多的惡果呢？

　　1.培養(yǎng)良好的人格

　　面對(duì)精神刺激積極尋求外界幫助，增強(qiáng)自信心，提高處理繁雜問(wèn)題的實(shí)際技能，這也是最關(guān)鍵的，避免外界刺激對(duì)自己造成嚴(yán)重的心身?yè)p害。

　　2.交一批好朋友

　　要多交朋友，把自己置于集體中，從豐富多彩的集體活動(dòng)中尋求溫暖和友誼。不要整天把自己關(guān)在家里，想些不順心的事。

　　3.保持一份好心情

　　憂(yōu)郁情緒隨時(shí)都會(huì)發(fā)生，遇到不愉快的事，多從好的、積極的方面著想，保持豁達(dá)的情懷。學(xué)會(huì)直率、坦誠(chéng)，不要過(guò)分自責(zé)、自卑、自憐。

　　4.保持一份好奇心

　　廣泛的興趣是抑郁癥的“救生圈”，當(dāng)一個(gè)人的人生只有一種選擇的時(shí)候，他的快樂(lè)也只能是單向選擇，這種快樂(lè)也是不穩(wěn)定的，應(yīng)該借助多種方式調(diào)節(jié)釋放自己。

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用于下肢靜脈充血時(shí)血循環(huán)體位性功能失調(diào)而造成的低血壓癥，外科術(shù)后、產(chǎn)后失血以及氣候變化的疲乏所致的低血壓癥等。女性壓力性尿失禁。

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病后體質(zhì)虛弱，產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱，更年期，食欲不振，工作壓力大，精神萎靡不振等，具有滋補(bǔ)精力，增強(qiáng)抵抗力等。

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1.提高新陳代謝，緩解疲勞，對(duì)抗壓力；2.調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡；3.清除自由基，提高抵抗力；4.美容養(yǎng)身；5.增強(qiáng)記憶力；6.維護(hù)泌尿系統(tǒng)健康

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