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運用心理學(xué),找回丟失的物品

2017-04-12 來源:臺州心理驛站  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:壓力、疲勞和多重任務(wù)處理可以增加我們健忘的可能。不過別擔(dān)心,日常健忘并不是阿爾茨海默病或癡呆等嚴重疾病的表現(xiàn)。

  大多數(shù)失蹤的物品都是在家中被放錯了位置,請在圖片中找出最常見的失蹤物品:手機,鑰匙,太陽鏡,提包,雨傘,銀行卡,平板電腦,文件,錢包。

  英國一家保險公司發(fā)布的一項有3,000位受訪者參加的調(diào)查顯示,受訪者平均每天把東西放錯位置9次,三分之一的受訪者每天平均花15分鐘找東西──手機、鑰匙、文件是他們最經(jīng)常找的物品。

  找不到東西讓人心煩意亂,而我們又是健忘的人類。

  壓力、疲勞和多重任務(wù)處理可以增加我們健忘的可能。不過別擔(dān)心,日常健忘并不是阿爾茨海默病或癡呆等嚴重疾病的表現(xiàn)。《華爾街日報》記者SumathiReddy帶來了專家的研究,還有幾個增強記憶力的小竅門。

  注意力和記憶力

  哈佛大學(xué)心理學(xué)教授、《記憶七罪》作者丹尼爾·L·沙克特(DanielL.Schacter)稱:健忘是注意力和記憶臨界區(qū)域出現(xiàn)的故障。

  普林斯頓大學(xué)的心理學(xué)教授肯尼斯·諾曼(KennethNorman)稱,當人類對記憶進行編碼時,大腦中主管記憶的海馬體會拍攝一張快照,并把它存儲在一系列神經(jīng)元之中。那些神經(jīng)元可以隨后由提示或線索而啟動。所以這種故障可能在兩種情況下出現(xiàn):

  1、當我們無法啟動記憶、無法對行為進行編碼時;

  2、當我們試圖提取記憶的時候。

  當你放下某件物品或進行其他記憶編碼行為時,用心至關(guān)重要。而在提取記憶時,如果你的情緒狀態(tài)不同于編碼時的狀態(tài),那么就可能會有問題:當你下班回家、放下鑰匙時正饑腸轆轆,而當?shù)诙煸缢莱燥柫酥?,那么關(guān)于鑰匙在哪兒的記憶就可能很難提取。

  你越是能夠讓自己提取記憶時的心態(tài)向原始記憶時刻的心態(tài)靠攏,你就越有可能成功。

  場景重現(xiàn)

  記起你把某件物品放在哪里的最佳方法可能再簡單不過了:為這件物品找個合乎情理的固定位置。比如:把老花鏡放在床邊;在固定的位置給手機充電;把鑰匙放在門邊的某個容器內(nèi)或提包的某個內(nèi)袋里。

  路易斯華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授,麥克丹尼爾(MarkMcDaniel)還有一個有效的技巧:思考甚至大聲說出來:“我把我的錢包放在了梳妝臺上”。

  他說,可以把未來的任務(wù)和你能預(yù)想到的環(huán)境線索聯(lián)系起來。例如,如果你想記得去食雜店時要買雞肉、牛油果和生菜,你可以想象一下蔬菜和肉類柜臺以及這些商品本身。麥克丹尼爾博士說:“當你身處食雜店時,這些線索可以幫你回憶起這些任務(wù)。”

  清單的威力

  60歲的羅絲安妮·霍里(RoseanneWholey)經(jīng)常同時處理多項任務(wù)?;衾锛易∑テ澅?,經(jīng)營著一家醫(yī)學(xué)咨詢機構(gòu),她還要幫丈夫打理生意、管理一個家庭基金會并且照顧自己91歲的失明母親、上高中的女兒和一只狗。

  除了列出待做事項清單之外,她還會在手上寫提醒便條。她說:“我有時會寫滿每一根手指和整個手掌,有時還會寫到手臂上,因為我想起來太多需要晚上做的事情。”

  她不會丟失的東西似乎就是她的便條。兩年前,她弄丟了一件從未穿過的KateSpade牌紫色毛衣。她說:“我現(xiàn)在還給自己留著一張便條:找到紫色的毛衣。”(源自:華爾街日報)

  《如何找回丟失的物品》一書中的些7個尋物技巧:

  1、反復(fù)念它:“錢包、錢包、錢包”;

  2、只找一次:仔細找,別翻箱倒柜;

  3、應(yīng)該在的地方:首先查看它最常在的地方,或許有人放回去了;

  4、場景重現(xiàn):上次在哪使用的,重走過去的路徑;

  5、偽裝效應(yīng):它就在你覺著應(yīng)該在的地方,只是被什么東西遮住了;

  6、有效區(qū):它不會超過原本位置的46厘米半徑內(nèi);

  7、該來的終會來:如果以上招數(shù)全都無效,那就等到到有線索再行動,它總會出現(xiàn)的,在合適的時候......

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