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身為90后的他為何經(jīng)常失眠,原因居然是......

2017-04-06 來源:長(zhǎng)沙楚雅精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長(zhǎng)期夜晚不睡、白天大補(bǔ)覺,會(huì)讓生活作息時(shí)間不規(guī)律,容易導(dǎo)致生物節(jié)律紊亂,大腦長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài),睡眠質(zhì)量進(jìn)而變差,嚴(yán)重起來就會(huì)成為“慢性失眠癥”。

  年輕人失眠兩年原因竟是“不曬太陽”

  “比如,一些長(zhǎng)期呆家里不出門的年輕人,就很容易‘中招’。”我院胡主任如是說。

  “其實(shí),很多長(zhǎng)期在暗室工作人員,以及宅在家里的人最容易患失眠癥,長(zhǎng)期不見陽光,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)控制睡眠的褪黑素分泌水平紊亂,從而引起失眠。”胡主任說,“不過,他們只需平時(shí)多運(yùn)動(dòng)多曬太陽,就可使失眠癥狀獲得改善。”

  不上班的家庭主婦易失眠

  還有一類易失眠群體,就是“家庭主婦”。而她們失眠的原因則是“太自由”。

  有不少的失眠病人就是家庭主婦。“這些家庭主婦因?yàn)閹Ш⒆?,一整晚睡不好,有些則是熬夜看電視劇。晚上一熬夜,她們白天一有空就會(huì)拼命睡覺,有時(shí)候一臥床長(zhǎng)達(dá)十幾個(gè)小時(shí)。慢慢地她們的生活變得太自由,不規(guī)律,則成為失眠人群。”

  長(zhǎng)期夜晚不睡、白天大補(bǔ)覺,會(huì)讓生活作息時(shí)間不規(guī)律,容易導(dǎo)致生物節(jié)律紊亂,大腦長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài),睡眠質(zhì)量進(jìn)而變差,嚴(yán)重起來就會(huì)成為“慢性失眠癥”。要想治好失眠首先要從生活習(xí)慣做起,養(yǎng)成良好的習(xí)慣,在加上合理的治療就能徹底告別失眠。

 

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