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精神異常就是精神病嗎?警惕精神異常的10大前兆!

2017-04-01 來(lái)源: 廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:睡眠結(jié)構(gòu)受損后,會(huì)導(dǎo)致睡眠中斷,淺眠多夢(mèng),隔天醒來(lái)覺(jué)得沒(méi)睡飽。很多人常覺(jué)得自己能睡就好,實(shí)際的睡眠質(zhì)量可能早就惡化了。長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量惡化下,造成大腦在睡眠時(shí)無(wú)法好好休息,而衍生出腦神經(jīng)衰弱等后續(xù)的問(wèn)題。

  精神科疾病與內(nèi)外科疾病一樣都是生病了,生病了就需要治療,其實(shí)不需要畏懼與厭惡,對(duì)精神疾病的排斥與厭惡反而更容易造成疾病的惡化。有鑒于此,要讓大家明白,到底什么是精神醫(yī)學(xué)里所謂的異常與生病,除了幫助自己覺(jué)察自己的狀況外,也可協(xié)助提醒周遭的親友。

  分辨精神異常的10個(gè)方向,主要是跟過(guò)去的自己比較:

  1、情緒改變

  心情容易低落、煩躁、起伏大、或容易發(fā)脾氣等。

  2、個(gè)性改變

  過(guò)去個(gè)性文靜內(nèi)向,最近突然變得很活潑、健談、社交活躍或是個(gè)性活潑外向的人突然變得自我封閉,不愛(ài)與人互動(dòng)。

  3、思考改變

  像是負(fù)面思考變多、容易鉆牛角尖,或是擔(dān)心別人對(duì)自己不利等。

  4、自我價(jià)值觀改變

  變得沒(méi)自信、容易自責(zé),或是過(guò)度自信、自我膨脹等。

  5、人際互動(dòng)變得敏感

  過(guò)度放大別人的言行,容易受影響,不容易信任他人,多疑、沒(méi)安全感。

  6、睡眠質(zhì)量差

  生理時(shí)鐘亂、睡眠中斷、早醒、容易作夢(mèng)或是睡很久卻又感覺(jué)沒(méi)睡飽。

  7、食欲改變

  胃口變差,或是不餓也可吃進(jìn)大量的食物。

  8、生活習(xí)慣改變

  煙抽的更大量,每天習(xí)慣性喝酒,或喝大量咖啡提神(一天超過(guò)兩杯)等。

  9、注意力與記憶力下降。

  10、出現(xiàn)自律神經(jīng)失調(diào)癥狀

  身體出現(xiàn)一連串的毛?。合袷穷^痛、頭暈、胸悶、心悸、耳鳴、頻尿、腸胃不適(容易拉肚子、便秘等)等癥狀到各科看診檢查卻都查不出病因,就要懷疑是否自律神經(jīng)失調(diào)了。

  異常是否等同于生病?

  異??梢哉f(shuō)是身體發(fā)出的警訊,讓我們可以先作緊急處理,以免引發(fā)日后的心理疾病,所以平日察覺(jué)異常是非常重要的。

  舉例來(lái)說(shuō):像是自律神經(jīng)失調(diào)癥狀,其實(shí)是很多疾病的前哨站。有不少恐慌癥的病人,初期會(huì)有自律神經(jīng)失調(diào)癥狀,若輕忽沒(méi)有處理,到后期會(huì)演變成嚴(yán)重的恐慌發(fā)作,甚至要送急診的窘境。

  另一個(gè)很重要的異常指標(biāo),是常常被大家忽略的睡眠質(zhì)量。很多上班族的睡眠時(shí)間不固定,長(zhǎng)期下來(lái)容易造成生理時(shí)鐘混亂,進(jìn)而導(dǎo)致睡眠結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定。

  睡眠結(jié)構(gòu)受損后,會(huì)導(dǎo)致睡眠中斷,淺眠多夢(mèng),隔天醒來(lái)覺(jué)得沒(méi)睡飽。很多人常覺(jué)得自己能睡就好,實(shí)際的睡眠質(zhì)量可能早就惡化了。長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量惡化下,造成大腦在睡眠時(shí)無(wú)法好好休息,而衍生出腦神經(jīng)衰弱等后續(xù)的問(wèn)題。

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