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焦慮和恐懼的區(qū)別

2017-03-23 來源:人格面具  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有人認(rèn)為,焦慮是沒有對象的,恐懼是有對象的。其實,焦慮也有對象,而且對象非常廣泛,例如,擔(dān)心孩子發(fā)生意外,擔(dān)心晚上睡不好覺,擔(dān)心上學(xué)遲到,擔(dān)心考試失利,擔(dān)心被人誤解,擔(dān)心受到處罰。

  現(xiàn)代精神病學(xué)把焦慮癥、恐懼癥、強迫癥統(tǒng)稱為焦慮障礙,給人造成恐懼即焦慮的錯覺。其實,恐懼和焦慮是不同的。那么,它們的不同之處在哪里呢?

  有人認(rèn)為,焦慮是沒有對象的,恐懼是有對象的。其實,焦慮也有對象,而且對象非常廣泛,例如,擔(dān)心孩子發(fā)生意外,擔(dān)心晚上睡不好覺,擔(dān)心上學(xué)遲到,擔(dān)心考試失利,擔(dān)心被人誤解,擔(dān)心受到處罰。

  所以,也有人認(rèn)為,焦慮的對象是變換不定、“自由漂浮”(free-floating)的,恐懼的對象是固定不變的。其實,焦慮的對象也可以是固定的,譬如考試焦慮、演講焦慮、操作焦慮。

  還有人認(rèn)為,焦慮指向未來,恐懼指向現(xiàn)在。大多數(shù)情況下,這種說法是對的。但是,不能反過來說,指向未來的就是焦慮,指向現(xiàn)在的就是恐懼。有一種預(yù)期性恐懼,就是指向未來的恐懼。經(jīng)驗告訴我們,當(dāng)某些征兆出現(xiàn)時,危險就要來臨。在征兆出現(xiàn)而危險還沒來臨時,人的情緒反應(yīng)到底是焦慮還是恐懼?當(dāng)然是恐懼,因為反應(yīng)敏捷的人已經(jīng)開始逃跑了。

  有人認(rèn)為,焦慮和恐懼的區(qū)別在于強度,焦慮比較輕,恐懼比較強烈,較輕的社交恐懼叫“社交焦慮”,嚴(yán)重的社交焦慮叫“社交恐懼”。那么,驚恐障礙是什么呢?

  其實,焦慮和恐懼的區(qū)別不在于對象、時態(tài)和強度,而在方向。焦慮是“趨”,恐懼是“避”。

  當(dāng)一個人想做某件事時,就會蠢蠢欲動,坐立不安,這就是焦慮。焦慮就是著急、急切、緊迫、激動,這是伴隨著欲望和行動而產(chǎn)生的情緒。焦慮就是渴望成功。隨著欲望的滿足、行動的結(jié)束、成功的到來,焦慮驟然平復(fù),代之以快樂。這說明,焦慮源于人之所欲,伴隨“趨”的行動,直至得到心愛之物。與之相反,恐懼的對象是對人有害、危險、“己所不欲”的東西,相應(yīng)的行為是逃跑,也就是“避”。

  以考試焦慮為例,當(dāng)事人不是害怕考試、拒絕考試、逃避考試。如果真是這樣,不去考就行了,沒有人用槍逼著他去考試。如果真是用槍逼著去考試,反而不會出現(xiàn)考試焦慮,除非事先已經(jīng)告訴他考不好要槍斃。這時候,他怕的不是考試,而是考不好。怕考不好,就是想考好。這就是說,考試焦慮不是“怕”考試,而是“想”考好。事實也是如此,考生不是“怕”考試,而是“想”考試,想考出好成績,不讓他考,他還不樂意。

  再如社交焦慮,也不是怕社交,而是想社交,想在社交活動中表現(xiàn)優(yōu)異,給人留下好印象,于是就焦慮了。社交動機越強,交往對象“身價”越高(譬如美女、高官),越想給對方留下好印象,焦慮越重。結(jié)果,過度焦慮影響了社交,導(dǎo)致社交失敗,以后就回避社交,被誤認(rèn)為是社交恐懼。盡管回避社交,但社交動機還是很強,渴望社交,所以內(nèi)心沖突,精神痛苦。真正的社交恐懼,即害怕社交,會躲起來,閉門不出,行為退縮。這種人覺得外面的世界非??膳?,躲在家里是最安全的,所以心安理得,坦然對待自己的退縮。

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