如何讓憤怒產(chǎn)生正能量

2017-03-20 來源：聊城公安民警心理健康學(xué)苑標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：憤怒的爆發(fā)是一種強(qiáng)大的社會信號，它告訴我們這個問題需要解決，如果人們無法表達(dá)對不公平的感受，他們就可能會直接用暴力解決問題。

　　工作中，遇到挑剔的人、沒有得到應(yīng)得的回報、被同事惡意中傷等，都會讓人忍不住想發(fā)火。憤怒，通常被認(rèn)為是一種負(fù)面情緒，而英國“心靈泉”網(wǎng)站近日告訴我們，職場中的憤怒也有積極作用，能給我們帶來諸多意想不到的好處。

　　首先，有助于人際關(guān)系。當(dāng)你隱藏了憤怒，你的同伴就不知道他做錯了什么，并且會繼續(xù)這樣做，你需要表達(dá)自己的憤怒才能讓同伴認(rèn)識到錯誤。其次，能夠讓你看清自己。如果你能意識到自己什么時候發(fā)火、發(fā)火的原因，那么你就明白了自己哪些地方需要改善。最后，能減少暴力的發(fā)生。憤怒的爆發(fā)是一種強(qiáng)大的社會信號，它告訴我們這個問題需要解決，如果人們無法表達(dá)對不公平的感受，他們就可能會直接用暴力解決問題。

　　當(dāng)然，如果憤怒不斷滋生、膨脹，則可能帶來負(fù)面影響。因此，我們需要掌握一些可行的解決方法，在怒火肆意橫行之前，把它壓制下去。

　　第一，可以憤怒，但卻不一定要表現(xiàn)出來。發(fā)火的同時問問自己：這件事情的意義是不是大于所受的委屈？如果答案肯定，那么就該冷靜下來。

　　第二，心理學(xué)家認(rèn)為，幽默和憤怒在心理上不能共存。所以，當(dāng)你感覺到憤怒的時候，不妨對不公正來點(diǎn)阿Q式的嘲諷，在心里告訴自己：“別人針對我，那是因為我比他們強(qiáng)”。

　　第三，試著原諒讓你憤怒的“始作俑者”。有了寬容之心，你的情緒就不再會局限于自己所受的那點(diǎn)委屈和不公，能快速地從憤怒中走出來，變得堅強(qiáng)。