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您好！燕麥片的能量不低但是它含有豐富的膳食纖維，有利于腸道蠕動(dòng)，消化的過(guò)程就會(huì)消耗大量熱量，1kcal ＝ 4.18焦耳，1580焦耳也就是300多卡路里，而且燕麥片的營(yíng)養(yǎng)很全面的！還可以有效減肥啊！燕麥有大量的蛋白、纖維和大量碳水化合物。相比那些低纖維，高碳水化合物的谷物早餐，燕麥能提供更長(zhǎng)、更持續(xù)的能量。燕麥符合現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家所提倡的“粗細(xì)搭配”、“均衡營(yíng)養(yǎng)”的飲食原則。所以是個(gè)很好的減肥食譜!