緊張心理是人們生活中常有的情緒，但我們無須害怕這種心理情緒，因為我們是能通過一些方法去克服這些負(fù)面情緒的。緊張心理并非不能消除，以下的幾種方法就能助你逐步調(diào)節(jié)緊張心理，直至完全克服緊張心理。
1、做足準(zhǔn)備
人會產(chǎn)生緊張心理，多數(shù)是因為你沒有做好充足的準(zhǔn)備，導(dǎo)致底蘊(yùn)不足以面對即將要發(fā)生的事物。所以從現(xiàn)在起，開始充實自己，做好面對一切困難的準(zhǔn)備吧！
2、面對挑戰(zhàn)
主動面對挑戰(zhàn)，正視自己緊張、害怕、難堪、逃避的心理情緒。只要你勇敢跨出第一步，你會發(fā)現(xiàn)事情其實沒那么難，再努力一把，難題或者就能迎刃而解了。
3、保持良好心態(tài)
時刻保持良好的心態(tài)，凡事往好的方面想，提高自己的心理素質(zhì)，盡可能令自己的緊張心理得到緩和。
4、學(xué)會調(diào)節(jié)呼吸
當(dāng)你感到緊張時，做深呼吸有助緩解你的緊張情緒。學(xué)會調(diào)節(jié)你的呼吸，讓全身心放松下來，緩緩地吸氣呼氣，重復(fù)多次，直至你的心境趨向平靜，不再緊張。
5、注意力轉(zhuǎn)移
注意力轉(zhuǎn)移，當(dāng)你感到緊張時你不要太過重視與擔(dān)心這種情緒，而是要多做些你感興趣的事情，通過這樣去轉(zhuǎn)移你的注意力，助你擺脫緊張心理，讓自己變得愉悅。
我們要正視心理問題，努力克服緊張心理，心情才會愉快，心理才會更健康。
抑郁發(fā)作、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價： ￥216抑郁發(fā)作，強(qiáng)迫癥，精神性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充，用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價： ￥24本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價： ￥65養(yǎng)心滋腎，健腦安神。用于心腎不足．用腦過度引起的失眠健忘，虛煩多夢，心悸不安．目暗耳鳴．精神疲倦。思維反應(yīng)緩慢，記憶力減退．注意力不集中，精神不振、心理緊張、情緒波動大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。
健客價： ￥65本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。
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