急性心理應(yīng)激常見表現(xiàn)及自助

2017-03-09 來源：上海精神衛(wèi)生飄揚(yáng)的綠絲帶標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：了解應(yīng)激反應(yīng)的規(guī)律，注意自己的心理、生理反應(yīng)狀況，調(diào)整作息時間，保證充足的睡眠和合理飲食。與家人、朋友及提供援助的機(jī)構(gòu)保持聯(lián)系、互相合作，找到并嘗試合適的困難解決辦法，共同著手重建心理家園。

　　當(dāng)踩踏事件、火災(zāi)、自然災(zāi)害等突發(fā)性災(zāi)難事件發(fā)生后，受傷者，目睹者，救援人員均有可能出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，往往引起個體在重要的人際關(guān)系、生活條件、自我控制感方面的急劇嚴(yán)重的喪失體驗，并出現(xiàn)各種應(yīng)激反應(yīng)。

　　應(yīng)激反應(yīng)常見的表現(xiàn)：

　　1.心理反應(yīng)：

　　情緒方面：恐懼無助、悲慟憂傷或憤怒；

　　思維方面：擔(dān)心、自責(zé)、或懷疑怨恨；

　　行為方面：反應(yīng)遲鈍、或易激動、忙碌；

　　2.生理反應(yīng)：

　　飲食：沒胃口、或饑餓感

　　睡眠：入睡困難、噩夢

　　身體感覺：乏力、疼痛

　　在最初3天至1個月間，許多人都或會多或少地出現(xiàn)上述反應(yīng)，經(jīng)過相應(yīng)的幫助、調(diào)適后逐漸緩和。有一部分人的反應(yīng)可能會表現(xiàn)得特別劇烈，或者持續(xù)時間更長久。

　　如何幫助自己：

　　了解應(yīng)激反應(yīng)的規(guī)律，注意自己的心理、生理反應(yīng)狀況，調(diào)整作息時間，保證充足的睡眠和合理飲食。與家人、朋友及提供援助的機(jī)構(gòu)保持聯(lián)系、互相合作，找到并嘗試合適的困難解決辦法，共同著手重建心理家園。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

抑郁發(fā)作、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。

健客價：￥216

抑郁發(fā)作，強(qiáng)迫癥，精神性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充，用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。

健客價：￥24

本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。

健客價：￥65

養(yǎng)心滋腎，健腦安神。用于心腎不足．用腦過度引起的失眠健忘，虛煩多夢，心悸不安．目暗耳鳴．精神疲倦。思維反應(yīng)緩慢，記憶力減退．注意力不集中，精神不振、心理緊張、情緒波動大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。

健客價：￥65

適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應(yīng)激性潰瘍、返流性食管炎和卓-艾綜合征(胃泌素瘤)。

健客價：￥29

適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應(yīng)激性潰瘍、返流性食管炎和卓一艾氏綜合癥（胃泌素瘤）。

健客價：￥10.5

本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。

健客價：￥66

鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價：￥50

鉆石卡可享受的服務(wù)： 1.女性頻道購買藥品9折優(yōu)惠； 2.女性頻道購買樸醫(yī)生品牌藥品8.5折優(yōu)惠； 3.享受婦科專家一年四次一對一問診跟蹤服務(wù)； 4.享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心婦科檢測兩次(目前僅限廣東地區(qū))； 5.享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心治療費8折優(yōu)惠； 6.每一年享受一次線上心理咨詢輔導(dǎo)一次。

健客價：￥1980

適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應(yīng)激性潰瘍、反流性食管炎和卓．艾綜合征(胃泌素瘤)。

健客價：￥5

適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應(yīng)激性潰瘍、反流性食管炎和卓-艾氏綜合征（胃泌素瘤）。

健客價：￥22

適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應(yīng)激性潰瘍、反流性食管炎和卓-艾綜合癥（胃泌素瘤）。

健客價：￥18

治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價：￥76