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精神焦慮癥的患者應(yīng)該如何自救?

2017-02-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于患者對某些情緒體驗或欲望進(jìn)行壓抑,壓抑到無意中去了,但它并沒有消失,仍潛伏于無意識中,因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時你只知道痛苦焦慮,而不知其因。因此在此種情況下,你必須進(jìn)行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。

  得了精神焦慮癥,患者會出現(xiàn)各種困擾,很多平時很簡單的問題,現(xiàn)在都會百思不得其解,令患者很痛苦!那么,得了精神焦慮怎么治療呢?有沒有什么自救的方法。大家都知道,很多患者得了病都不能及時的被送往醫(yī)院進(jìn)行治療,最終錯過了治療時間,釀成了終生的大錯。下邊為您介紹幾種精神焦慮癥的自救方法,讓你不再擔(dān)心這個問題!

  精神焦慮癥的自救:

  1、自我催眠

  焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙,很難入睡或突然從夢中驚醒,此時你可以進(jìn)行自我暗示催眠。

  2、自我反省

  有些焦慮癥是由于患者對某些情緒體驗或欲望進(jìn)行壓抑,壓抑到無意中去了,但它并沒有消失,仍潛伏于無意識中,因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時你只知道痛苦焦慮,而不知其因。因此在此種情況下,你必須進(jìn)行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄,發(fā)泄后癥狀一般可消失。

  3、增加自信

  自信是治愈焦慮癥的必要前提。一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。

  4、自我松弛

  也就是從緊張情緒中解脫出來。比如:你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn),你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

  5、自我刺激

  焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常。此時,患者可采用自我刺激法,轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時,找一本有趣的能吸引人的書讀,或從事緊張的體力勞動,忘卻痛苦的事情。精神焦慮癥的自救可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥,同時也可增強你的適應(yīng)能力。

  以上的介紹一定對你能起到很大的幫助作用吧!雖然自己不是醫(yī)生,但是也有辦法對自己的焦慮癥進(jìn)行治療。所以,焦慮癥病人應(yīng)該要對治療有信心,只要定下好治愈的決心,積極的配合治療,治愈只是時間長短的問題。

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