它能提供黃金比例的歐米伽（OMEGA）3和歐米伽（OMEGA）6不飽和脂肪酸、植物蛋白、多種維生素、豐富的鈣、鐵、纖維素。

　　一句話，你要的營養(yǎng)它都有。

　　要不要這么神奇？

　　先看看它能給大腦帶來什么。

　　每天食用火麻仁可以讓帕金森病、阿爾茨海默病遠離，并改善記憶。還能緩解焦慮、抑郁的情緒。

　　它還是心臟的守護神

　　為什么這么說咧？研究發(fā)現，火麻仁可以降低血中的膽固醇，阻止動脈壁上的斑塊形成，還能改善高血壓，從而降低心臟病和腦卒中的風險。

　　對于注重健康的人士

　　火麻仁可以滋養(yǎng)皮膚，潤腸通便，增加飽腹感，是瘦身的好幫手。

　　這個東西好陌生，怎么吃呢？

　　簡單！

　　堅果怎么吃，它就可以怎么吃。

　　直接吃、用來烘焙、放到早餐麥片中吃、拌酸奶吃、也可以用料理機打碎，做出美味的火麻奶或是刨冰。。。

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