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分手快樂(lè)?

2017-02-17 來(lái)源:心理學(xué)空間網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:將心比心,但不要婦人之仁。提分手,一定會(huì)傷到對(duì)方的自信心,要體貼對(duì)方錯(cuò)愕、難過(guò)的情緒,但不能因而哄他又說(shuō)不分(朱芷君,2007)。因此提分手時(shí),切記態(tài)度要堅(jiān)定,不要有暗示性的語(yǔ)言或是期待對(duì)方會(huì)知道你的言外之意。

  第一階段:分手潛伏期

  通關(guān)密語(yǔ):將心比心,但不要婦人之仁。

  一段感情從熱戀到分手,或多或少都有些征兆,當(dāng)你發(fā)現(xiàn),想脫離這段關(guān)系的念頭比維持關(guān)系還要強(qiáng)烈或是雙方都想脫離關(guān)系,而不愿下功夫維持關(guān)系?;蛟S就該慧劍斬情絲。

  分手不是為了要踐踏另一個(gè)人的心,而是要讓彼此能更了解自己的需求,因此分手禮儀是很重要的:

  將心比心,但不要婦人之仁。提分手,一定會(huì)傷到對(duì)方的自信心,要體貼對(duì)方錯(cuò)愕、難過(guò)的情緒,但不能因而哄他又說(shuō)不分(朱芷君,2007)。因此提分手時(shí),切記態(tài)度要堅(jiān)定,不要有暗示性的語(yǔ)言或是期待對(duì)方會(huì)知道你的言外之意?!赫f(shuō)清楚,講明白』,在分手時(shí)是很重要的功課。當(dāng)然,被分手的一方或許會(huì)有情緒反應(yīng),或許會(huì)很痛苦,或許你會(huì)感到不舍,但千萬(wàn)別因此哄他而又說(shuō)不分手,我們可以體貼對(duì)方的難過(guò),但要站好自己的位置,搖擺不定的態(tài)度,只是讓彼此更痛苦的開(kāi)始,用溫柔而堅(jiān)定的語(yǔ)氣與態(tài)度去表示你的想法與做法,或許是不錯(cuò)的選擇。

  第二階段:發(fā)作期

  通關(guān)密語(yǔ):情緒的釋放是有益處的,但絕不要傷害自己或傷害別人。

  不管是提分手或被分手,痛是很自然的,不痛表示你根本沒(méi)愛(ài)過(guò),不要覺(jué)得自己很沒(méi)用,老老實(shí)實(shí)承認(rèn)失戀了,好好大哭一場(chǎng)反而有益健康。

  記住:你不會(huì)因此無(wú)法再墜入愛(ài)河或虛度往后的情人節(jié),你仍然擁有愛(ài)的能力,沒(méi)有人可以?shī)Z走。

  這時(shí)最需要「肯定自己的朋友」,向知心朋友傾訴、吃吃喝喝,逐漸恢復(fù)原有的世界,發(fā)現(xiàn)真正的自己,「就很容易開(kāi)始新的沖刺?!?/p>

  第三階段:療愈期

  通關(guān)密語(yǔ):恢復(fù),是需要時(shí)間的,就像雨總有停的一天~~

  何時(shí)會(huì)恢復(fù)呢?一般是分手后約三至六個(gè)月的時(shí)間,視兩人情感深度、個(gè)人在情感中的投入程度、個(gè)人對(duì)情感的回顧及省悟程度、個(gè)人擁有資源及善用身邊人際及心理資源的程度而有所不同。

  分手后有心情低潮期是自然的事,但是如果持續(xù)超過(guò)半年情況未見(jiàn)改善,可能可以找專(zhuān)業(yè)老師聊聊啰!

  恢復(fù)也有些方法可以試試看,像是找一個(gè)自己喜歡的目標(biāo)投入,但千萬(wàn)注意別找另一個(gè)人作為感情的替代品,因?yàn)檫@對(duì)對(duì)方是不公平的,對(duì)自己也極可能是另一次傷痛的開(kāi)始。另外找好友的相互支持與陪伴固然重要,但有時(shí)藉由與諮商老師的心理咨詢(xún),或許更能客觀而深入的探索自己的情愛(ài)態(tài)度。

  第四階段:重生期

  通關(guān)密語(yǔ):帶著微笑,進(jìn)入新的生命階段。

  當(dāng)分手后的某一天…

  你發(fā)現(xiàn),你可以自然的在朋友前談笑風(fēng)生,即使一個(gè)人回到家中,也不覺(jué)得孤單。

  你發(fā)現(xiàn),看到或聽(tīng)到或聞到過(guò)去曾有的美好回憶,而不會(huì)淚流不止或悲傷不已。

  你發(fā)現(xiàn),你可以看著他離去的背影而不哭的話。

  相信…你一定痊愈了。并且可以帶著微笑,走入下一個(gè)生命的階段。

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