離婚尤其給女方所整整這來(lái)的精神創(chuàng)傷與后遺癥是難以估量的。

　　離婚給女性帶來(lái)的主要心理創(chuàng)作是：失落感、狡猾感和自卑感。而且其精神痙也會(huì)嚴(yán)懲影響離婚女性的身心健康，如患胃痙攣、高血壓及心臟病等。故不少離婚女性更需要通過以下精神療法加以心理調(diào)適：

　　保持自尊法

　　這一點(diǎn)在心理調(diào)適中非常重要，因?yàn)椴簧倥砸坏╇x婚后，往往會(huì)產(chǎn)生濃重的自卑感，總覺得自己處處比別人矮了一截，好像做了一件什么不光彩的事情，這種消極的自卑心理可能會(huì)在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)左右著自己的行動(dòng)。為此，要振作精神，以積極的處世態(tài)度對(duì)待生活、學(xué)習(xí)和工作，努力發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，要自己看得起自己，對(duì)消極的輿論環(huán)境泰然處之。這樣，你就能較早地?cái)[脫困境，重新獲得生活的主動(dòng)權(quán)。

　　坦率交談法

　　離婚者往往誤認(rèn)為，四周的人對(duì)自己都抱有偏見，沒有一個(gè)人能真正理解自己的不幸。其實(shí)不然，只要你不把自己封閉起來(lái)，你的四周不乏同情和關(guān)懷者。他們都會(huì)真誠(chéng)地傾聽你的訴說，為你分擔(dān)痙和憂愁。交談時(shí)，你盡可以把自己不幸的遭遇以及對(duì)今后生活的打算統(tǒng)統(tǒng)向自己信任的同事和亂傾訴。

　　理性擺脫法

　　一些主要因丈夫不忠、另覓新歡或有外遇而反目離異的女性，常為自己被遺棄、感情被踐踏而產(chǎn)生極度憤怒的心理反應(yīng)。她們具有較強(qiáng)烈的圖謀報(bào)復(fù)心理。在這種心理情緒的操縱下，很可能做了出一些過火行為。從而釀成更為可悲的后果。這種感情用事的處理方法是不可取的。解決的辦法是：以理智制約感情，通過改變認(rèn)識(shí)思考方向，消除消極情緒。不要總是想，"他為什么背叛我？"而應(yīng)該反問自己"同一個(gè)已和自己沒有絲毫感情的人繼續(xù)共同生活，難道還有什么快樂可言嗎？"這樣就可以使自己及早擺脫惱怒不已的心理，早日恢復(fù)心理平衡。

　　環(huán)境轉(zhuǎn)移法

　　環(huán)境對(duì)人的情緒的影響是明顯的，面對(duì)一個(gè)已經(jīng)破裂而難以修復(fù)的家庭，那一景一物都可色起自己對(duì)往事的聯(lián)想。為此，你不妨?xí)夯驈氐纂x開這個(gè)令人沮喪煩惱的地方。換一換生活工作環(huán)境，對(duì)于高速和恢復(fù)心理平衡是有好處的。此外，也可去控親訪友，或外出旅游，或聽聽音樂讀讀書，或更勤奮地投入工作。

　　情感取代法

　　為消除離婚后的孤獨(dú)感、空虛感，可通過覓尋新偶，建立新家庭的情感取代法來(lái)解決。據(jù)國(guó)外調(diào)查，夫妻離婚后，女性在5年內(nèi)再婚的概率要比男方高。由于有了第一次婚變的親身感覺，再婚女性特別珍惜人生的第二次結(jié)合，許多再婚女子比初婚時(shí)覺得更幸福理美滿。