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常見情緒障礙的5個信號

摘要:當(dāng)抑郁、焦慮、強(qiáng)迫或雙相障礙等影響到完成日常生活任務(wù)的時候,你就要注意了。無論是工作中還在人際關(guān)系上,挑戰(zhàn)性的情緒可以在任何情況下出現(xiàn)。你要在它們嚴(yán)重干擾你的能力之前采取措施。

  情緒障礙,如抑郁,焦慮,強(qiáng)迫和雙相障礙等都有警告信號。我們要了解這些信號并及時獲得幫助。

  每個人都有狀態(tài)好的日子與狀態(tài)差的日子,甚至有好的年份和壞的年份。當(dāng)抑郁、焦慮、強(qiáng)迫或雙相障礙等影響到完成日常生活任務(wù)的時候,你就要注意了。無論是工作中還在人際關(guān)系上,挑戰(zhàn)性的情緒可以在任何情況下出現(xiàn)。你要在它們嚴(yán)重干擾你的能力之前采取措施。

  抑郁癥的5個信號

  通過兩個維度來確定抑郁癥。一個是時間,一個是對社會功能影響的嚴(yán)重程度。當(dāng)你癥狀明顯,持續(xù)兩個星期以上,并干擾了基本社會功能的話,那么你可能是抑郁癥。抑郁癥有很多癥狀,但在抑郁癥患者中最常見的包括:

  食欲。臨床抑郁癥會完全失去食欲,停止進(jìn)食,或吃的很少。

  睡眠。當(dāng)抑郁癥發(fā)作時,你可能會經(jīng)常性嚴(yán)重的失眠,幾乎每天晚上都睡不好。

  集中注意力。有的人可能會發(fā)現(xiàn)自己不能專注于簡單的活動,如看電視或讀報。你可能無法專注于晚餐食譜或工作中的任務(wù)。

  能量水平。嚴(yán)重的抑郁癥患者,由于能量太低,早晨起床會感到困難,進(jìn)行基本的日?;顒右矔械嚼щy。他們會整天穿著睡衣躺在床上。

  興趣。抑郁者會喪失對從前喜歡的活動的興趣,比如不再關(guān)注自己的胡須,頭發(fā)的造型,或更大的問題,不再照顧自己的孩子。

  最為嚴(yán)重的問題是,抑郁癥可以導(dǎo)致自殺。有“我的家人沒有我會更好”的想法是自殺的一個警告信號。

  焦慮癥的5個信號

  我們每個人都離不開焦慮,如果你想想的話,正是因為有了焦慮我們才能表現(xiàn)得更好。如果以下信號出現(xiàn),意味著你可能需要專業(yè)幫助來降低你的焦慮水平:

  您無法專注于一段對話或無法完成最基本的任務(wù)。

  你不能做別人都能做的事,例如害怕過橋,無法去到城市的另一邊。

  由于社交焦慮,發(fā)現(xiàn)自己回避家庭聚會或辦公室聚會。

  在擁擠的房間里,擔(dān)心人們正在看你或談?wù)撃恪?/p>

  你會回避需要公開演講或展示你工作成果的項目。

  強(qiáng)迫癥的5個信號

  強(qiáng)迫癥是焦慮的一個極端情況。患強(qiáng)迫癥的人很焦慮,他們有著不合理的強(qiáng)迫想法,卻無法去除。所以他們會做出某些行為來應(yīng)對焦慮。這些行為或儀式耗費了大量時間,使得他們不能按時上班或去其他任何地方,甚至無法工作。例如,他們可能:

  每天洗手20至30次。

  必須數(shù)15輛車后才能找位置停車。

  在睡覺前花費數(shù)小時檢查門鎖和窗鎖。

  花幾個小時洗澡。

  重復(fù)多次做一項工作任務(wù),以確保結(jié)果是完美的。

  雙相障礙的5個信號

  一個患有雙相情感障礙的人會有嚴(yán)重的情緒波動。在抑郁期,表現(xiàn)為臨床抑郁癥的癥狀;但雙相情感障礙的人還會經(jīng)歷躁狂階段,這時他們?nèi)沓錆M能量,并自我感覺很好。躁狂癥的癥狀包括:

  情緒震蕩。表現(xiàn)為高漲的情緒或極端易激惹。

  快速發(fā)言。你無法跟上他們,你必須要求他們放慢速度。

  不需要睡眠?;加须p相障礙的人可能會整夜整夜不睡覺,忙于做清潔,粉刷墻壁或洗衣服。

  高估自己。對自己過高的估計導(dǎo)致他們不能完成許下的承諾,例如做他們沒有能力做的工作。

  過度行為。如加價數(shù)萬美元購買某樣?xùn)|西,或與偶然認(rèn)識的人發(fā)生性關(guān)系等。

  通過了解這些常見的心理健康狀況的信號,你可以更好地識別什么時候你或你的親人可能需要專業(yè)的幫助。

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