“他以為他是首選，其實(shí)他是備胎。他以為他是備胎，其實(shí)他是千斤頂。她以為他是她永遠(yuǎn)的備胎，其實(shí)他是云備胎。”

　　前一陣無(wú)意中聽到了一個(gè)段子:羅先生是“北上廣”的白領(lǐng)，正在追求一位空姐董小姐。董小姐呢最近快要過生日了，所以羅先生打電話到廣播電臺(tái)的節(jié)目中讓主持人曉君借節(jié)目的聲音祝董小姐生日快樂。可是......萬(wàn)萬(wàn)沒想到，當(dāng)主持人曉君打電話給了這位董小姐，試探性的發(fā)問后，董小姐卻自稱身邊有15個(gè)追求者，而自己并不想和他們戀愛，只想保持普通朋友的關(guān)系......羅先生在得知此“噩耗”后則“癡情”地表示：早就知道董小姐的追求者眾多，自己只是其中一個(gè)，而自己并不會(huì)就此放棄，希望董小姐多給自己機(jī)會(huì)。故事的最后，主持人曉君送給羅先生一首歌曲《沒那種命》，用來哀悼羅先生的漫漫求愛之路......

　　也許明眼人都能看得出來，羅先生只是這15個(gè)后宮中的一員，他的備胎之路是任重而道遠(yuǎn)的。在愛情中或許沒有絕對(duì)的公平，但究竟是什么原因?qū)е驴傆羞@樣一群人心甘情愿地在愛情中成為完全被剝削的階級(jí)，而不知自愛呢？

　　1.他們也許擁有的是“討好型”的人格

　　美國(guó)心理學(xué)家薩提亞女士將我們?cè)陉P(guān)系中的溝通姿態(tài)分為以下五種：討好型、指責(zé)型、超理智型、打岔型和一致型。而其中具有討好型溝通姿態(tài)的人是這樣的，在言語(yǔ)層面——同意："這都是我的錯(cuò)"，"我想要讓你高興"；在情感層面——祈求："我很渺小"，"我很無(wú)助"，懇求的表情與聲音，軟弱的身體姿勢(shì)；在行為層面—舉動(dòng)：過分的和善，道歉，請(qǐng)求寬恕、諒解，哀求與乞憐，讓步。

　　一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人的態(tài)度絕大部分是由那個(gè)人對(duì)自己的態(tài)度決定的，即如果在關(guān)系中你不愛護(hù)自己，那對(duì)方也不會(huì)來愛護(hù)你。因?yàn)?ldquo;備胎”們?cè)趷矍橹胁捎玫臏贤ㄗ藨B(tài)通常是討好型，不珍惜自己本身的感受，而希望用乞求的方式來得到愛，所以他們通常無(wú)法得到所追求的對(duì)象的珍惜。

　　2.他們也許是“癡迷型依戀”的患者

　　依戀模式是指，我們?cè)趮雰簳r(shí)期與母親的互動(dòng)以及依賴的模式，而這種模式會(huì)在成年后的人際關(guān)系中起著很大的影響作用。心理學(xué)家將依戀模式分為以下四種：安全型、癡迷型、恐懼型、回避型。

　　癡迷型的人害怕獨(dú)處，希望在親密關(guān)系中投入全部的情感，會(huì)對(duì)沒有親密關(guān)系感到不安。當(dāng)一個(gè)人無(wú)法與自己和平共處，對(duì)單身的狀態(tài)感到不安時(shí)，TA會(huì)更容易去依賴一個(gè)不適合自己也不愛自己的對(duì)象，而在發(fā)現(xiàn)對(duì)方對(duì)自己不感興趣時(shí)，由于他們害怕再次陷入單身的狀態(tài)，所以會(huì)害怕從關(guān)系中脫離出來回到孤身一人的狀態(tài)中。

　　3.他們的自我價(jià)值感很低

　　在親密關(guān)系中，一個(gè)自我價(jià)值感很低的人潛意識(shí)里對(duì)于自己的評(píng)價(jià)通常如下所述—“我不值得被愛”、“我一無(wú)是處”、“我覺得自己毫無(wú)價(jià)值”等等。這樣的自我評(píng)價(jià)通常會(huì)導(dǎo)致TA在親密關(guān)系的相處中感到焦慮，并且害怕自己不被珍惜，被遺棄，這種對(duì)于關(guān)系的錯(cuò)誤期待很可能會(huì)變成現(xiàn)實(shí)，陷入自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言。

　　“備胎”們由于自我價(jià)值感很低，所以在潛意識(shí)中對(duì)于能否與自己心儀的對(duì)象建立親密關(guān)系通常持一種悲觀的態(tài)度，即“因?yàn)槲也豢蓯?，所以TA不會(huì)喜歡我”，這種對(duì)于關(guān)系的消極認(rèn)知會(huì)反過來影響他們的追求方式以及與心儀對(duì)象的相處方式，他們?cè)谂c心儀對(duì)象交往過程中的言談舉止、以及一些肢體語(yǔ)言中通常就會(huì)有意無(wú)意地透漏出“我不可愛，所以你不會(huì)喜歡我”的信息。于是，TA們心儀的對(duì)象接收到了這樣一種信號(hào)，就會(huì)按照他們內(nèi)心中投射出的錯(cuò)誤期待來這樣對(duì)待他們。到此為止，“備胎”們終于“夢(mèng)想成真”，他們最最害怕的反而變成了現(xiàn)實(shí)。

　　電影《前任攻略2-備胎反擊戰(zhàn)》中郭采潔飾演的女主伊澤在經(jīng)歷了被鄭愷飾演的男主角余飛“一夜變前任”后成為了男主角眾多女朋友中的一個(gè)（備胎）。但是在戀愛導(dǎo)師田師傅的指導(dǎo)下成功逆襲男神。“備胎”們?cè)撊绾胃淖儾拍苁斋@屬于自己的甜蜜愛情呢？

　　1.改變討好型的人格和在親密關(guān)系中的溝通姿態(tài)

　　我們?cè)谟H密關(guān)系中的溝通姿態(tài)來源于我們的原生家庭。當(dāng)我們還是一個(gè)孩子的時(shí)候，因?yàn)閷?duì)自己的生活無(wú)能為力，我們害怕被拋棄，害怕失去保護(hù)，失去父母的關(guān)心，所以也許只能通過討好的溝通姿態(tài)來得到食物、得到愛。這種討好型的溝通姿態(tài)在當(dāng)時(shí)也許保護(hù)了我們?nèi)跣〉纳眢w和不成熟的心靈，但它在當(dāng)下的親密關(guān)系中已經(jīng)不再適合。

　　我們需要養(yǎng)成一致型的溝通方式，在言語(yǔ)中尊重現(xiàn)實(shí)、尊重自己、尊重別人，在情緒上穩(wěn)定、樂觀、開朗、自信。首先先從尊重自己當(dāng)下的感受和情緒開始，在親密關(guān)系中形成表里一致的溝通方式。

　　2.做自己的父母，重新評(píng)價(jià)自我的價(jià)值

　　我們每個(gè)人的原生家庭都不是完美無(wú)瑕的，童年中我們都曾經(jīng)或多或少地受到過傷害和不恰當(dāng)?shù)酿B(yǎng)育。比如，可能我們的感受、想法不被接納、不被尊重，而被老師、家長(zhǎng)們教導(dǎo)一定要按照他們構(gòu)想的那樣來感受、思考、行動(dòng)才是正確的，其他一切不一樣的想法和行為全都是錯(cuò)誤的，有時(shí)甚至?xí)詯鄣拿x來威脅我們妥協(xié)。

　　可是，在當(dāng)時(shí)發(fā)自內(nèi)心的感受、思考真的是錯(cuò)誤的嗎？由于童年時(shí)的我們經(jīng)常生活在這種妥協(xié)中，所以長(zhǎng)此以往我們會(huì)對(duì)自己的感受、想法產(chǎn)生懷疑，產(chǎn)生羞愧的情緒。這種羞愧情緒會(huì)大大降低我們的自我評(píng)價(jià)，因?yàn)?ldquo;我的感受、想法、行為都是錯(cuò)誤的”，所以“我不值得被愛”。

　　從現(xiàn)在開始，做自己的父母，從身體上和心靈上好好地照顧自己，在產(chǎn)生情緒、想法的時(shí)候給予自己接納和鼓勵(lì)，提高自己的自我價(jià)值感。

　　3.尋找真正適合自己的另一半

　　是誰(shuí)導(dǎo)演這場(chǎng)戲，在這孤單角色里，對(duì)白總是自言自語(yǔ)，對(duì)手都是回憶，看不出什么結(jié)局。正如許茹蕓的歌曲《獨(dú)角戲》中唱的一樣，“備胎”的求愛之路更像是一場(chǎng)只有自己、沒有互動(dòng)的獨(dú)角戲，在一個(gè)不合適的人面前所有的癡情和關(guān)心對(duì)于對(duì)方來說只是生活上的負(fù)擔(dān)。

　　不高攀也不低就，“備胎”們需要接納當(dāng)下的自己，并且找到與自己相似的人來共同成長(zhǎng)，一起進(jìn)步。

　　愛情的開始，從來就不是依靠乞求得來的，而是在你情我愿的模式下譜寫的一段雙人舞。