出門(mén)后不確定自己鎖沒(méi)鎖門(mén)，開(kāi)完門(mén)經(jīng)常忘記拔鑰匙，看人眼熟卻死活想不起對(duì)方的名字……這是你經(jīng)常干的事嗎？如果是，那么我可以明確的告訴你，你的大腦已經(jīng)提前步入了老年階段，如果你是一個(gè)上了年紀(jì)的人，那么你也需要補(bǔ)腦抗衰了。

　　大腦相當(dāng)于人身體的司令部，主管人們的思維、意識(shí)，身體各器官的指令發(fā)號(hào)與調(diào)配……感官、意識(shí)、判斷、創(chuàng)造力都靠大腦來(lái)完成，所以大腦非常重要。

　　大腦在25歲到達(dá)頂峰

　　如果想要學(xué)習(xí)什么知識(shí)技能，趁著年輕，還沒(méi)有超過(guò)25歲的時(shí)候，該考研考研，能看書(shū)就多看書(shū)，多學(xué)一點(diǎn)是一點(diǎn)，因?yàn)橹蟠竽X就會(huì)衰老了，記憶和學(xué)習(xí)能力會(huì)下降。

　　人的大腦成長(zhǎng)最快的時(shí)期是在出生后3個(gè)月內(nèi)，在25歲時(shí)達(dá)到頂峰。

　　25歲是一個(gè)心理的生理上的分割線。身體和大腦的各項(xiàng)機(jī)能在25歲左右達(dá)到頂峰，之后將會(huì)慢慢衰退，你發(fā)現(xiàn)你的皮膚越來(lái)越差，體力越來(lái)越不好，頭腦越來(lái)越慢，年輕人的世界好像離你遙遠(yuǎn)了很多。

　　過(guò)了30歲，體能和記憶力下降是大腦衰老的兩個(gè)較早“信號(hào)”，大腦便會(huì)邁開(kāi)衰老的步伐,每年縮小0.3%。表現(xiàn)為看書(shū)容易頭痛、記不住人名等。

　　到了40歲后，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細(xì)胞的功能也跟著減退，導(dǎo)致人的記憶力和反應(yīng)力進(jìn)一步降低。另外，定位能力、身體協(xié)調(diào)性也大不如前，很容易疲勞。

　　一旦過(guò)了60歲，大腦萎縮的速度就像上了發(fā)條，每年高達(dá)15%。英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，65歲以上人群中，17%的人存在輕度認(rèn)知障礙，6%~15%的輕度認(rèn)知功能障礙患者可能發(fā)展為“老年癡呆”。

　　不管你處于哪個(gè)年齡段，如果還年輕，就多學(xué)點(diǎn)東西，如果已經(jīng)超過(guò)30歲，不想讓自己健忘變傻，就做好大腦的保養(yǎng)工作，盡可能防止大腦衰老。

　　大腦衰老的信號(hào)

　　1.忘記剛剛說(shuō)過(guò)什么

　　每個(gè)人都會(huì)偶爾忘記鑰匙放哪兒了。但阿爾茨海默病引起的大腦退化常會(huì)讓人不記得最近剛和別人說(shuō)過(guò)的話和剛讀過(guò)的文章。此外，忘記重要的日子或反復(fù)咨詢同一個(gè)問(wèn)題，也是值得關(guān)注的信號(hào)。

　　2.描述物體變得困難

　　這也是阿爾茨海默病的一種早期跡象，如想說(shuō)茶壺，但突然不知如何表述，甚至用“水罐”這樣的詞匯；再比如表達(dá)想法很困難，或者很難與人談話。

　　3.行為異常

　　這些異常的行為一般包括：莫名的就會(huì)感覺(jué)到焦慮或者是困惑、壓抑；比起以前來(lái)更加的急躁或者是更加的具有攻擊性；很容易出現(xiàn)有不安的心理的狀態(tài)或者是恐懼。同時(shí)，還會(huì)有患者開(kāi)始漸漸的遠(yuǎn)離一些社交活動(dòng)甚至是自己曾經(jīng)熱衷的一些愛(ài)好。

　　4.行走時(shí)身體顫抖

　　步態(tài)的改變，如邁步時(shí)的姿態(tài)變化，可能暗示了大腦認(rèn)知功能衰退。

　　5.闖紅燈的次數(shù)增多

　　有些患者開(kāi)車(chē)時(shí)會(huì)闖紅燈，不是因?yàn)橼s時(shí)間，而是因?yàn)榕袛嗯c紅燈的距離出現(xiàn)錯(cuò)誤，出現(xiàn)這種情況需要引起注意。阿爾茨海默病可能對(duì)大腦某些能力有損害，這些能力包括空間概念、時(shí)間感和方位感。

　　大腦開(kāi)始衰老的時(shí)間和速度會(huì)因?yàn)槟愕纳盍?xí)慣而發(fā)生改變。不良的生活飲食習(xí)慣會(huì)加速大腦的大腦的衰老。我們?cè)趺粗雷约旱拇竽X是否開(kāi)始衰老了呢？從一些大腦衰老信號(hào)就可以看出來(lái)。改變不良習(xí)慣，合理用腦，適當(dāng)補(bǔ)腦，才能使你大腦年輕化。

　　哪些行為會(huì)加速大腦衰老?

　　1、過(guò)度依賴電子產(chǎn)品

　　每天手機(jī)不離身，日程安排、親朋好友的電話等都記在手機(jī)里，干什么都復(fù)制粘貼，刷微博、看朋友圈幾乎都是淺閱讀，減少了動(dòng)腦動(dòng)手的機(jī)會(huì)，不用則退，長(zhǎng)期這樣會(huì)加速大腦的衰老。建議培養(yǎng)記筆記的好習(xí)慣。

　　2、抽煙

　　常年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮，易患老年性癡呆。因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生病變，繼而發(fā)生腦萎縮。即使不吸煙，暴露在二手煙之中的危害更大。

　　3、愛(ài)喝酒

　　酒精會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)從興奮到高度抑制，所以過(guò)量飲酒后會(huì)覺(jué)得頭重腳輕、反應(yīng)遲鈍等。而且長(zhǎng)期飲酒的人普遍記性較差。

　　4、熬夜

　　熬夜對(duì)大腦的傷害也是顯而易見(jiàn)的，研究顯示，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、智商降低。經(jīng)常熬夜的你一定有體會(huì)，大腦的明顯的反應(yīng)遲鈍，經(jīng)常忘事！

　　5、生活太固定

　　每天重復(fù)不變的生活會(huì)使大腦形成慣性，大腦會(huì)發(fā)生鈍化，偶爾改變一下自己的往返路線，中途去順便買(mǎi)些生活用品之類的，以利于保持大腦的靈活。