老年人是比較容易患老年癡呆的，老年人一定要注意預(yù)防老年癡呆癥，老年癡呆癥的預(yù)防一定要注意一下幾點(diǎn)，下面小編就介紹下預(yù)防老年癡呆的方法有哪些吧。

　　預(yù)防老年癡呆的方法有哪些

　　一飲食得宜

　　抗氧化物是益智良方，抗氧化物能中和破壞神經(jīng)元的自由基，還有抗癌作用，所以多吃抗氧化物分子的食物，對(duì)益智大有好處，許多顏色鮮艷的果蔬及豆類，全谷類，堅(jiān)果和香料都富含抗氧化物，此外營(yíng)養(yǎng)均衡更為重要，可避免罹患高血壓，糖尿病和肥胖癥等。

　　二多動(dòng)腦筋

　　預(yù)防老年癡呆的方法有哪些?人到30歲以后腦筋就開(kāi)始轉(zhuǎn)得較慢，以前認(rèn)為不可避免，但現(xiàn)在新的研究表明，任何年齡的人都可以把頭腦鍛煉得更靈活，更“年輕”，人腦是一部學(xué)習(xí)的機(jī)器，只要有適當(dāng)?shù)墓ぞ?，加上持續(xù)不懈的練習(xí)，多動(dòng)腦筋，智力就會(huì)像年輕時(shí)一樣，比如使用電腦上網(wǎng)打游戲、聊天、發(fā)電子郵件、寫(xiě)博客、看新聞等等，平時(shí)也可打麻將、打撲克、下棋等，還可以練書(shū)法、繪畫(huà)、彈電子琴等。

　　三有氧運(yùn)動(dòng)

　　有氧運(yùn)動(dòng)是保持腦部靈活的最佳良方，預(yù)防老年癡呆的方法有哪些，有氧運(yùn)動(dòng)可以阻止腦力走下坡路，甚至能增強(qiáng)記憶力，還可預(yù)防心臟疾病、肥胖病以及其它傷害腦部的老年疾病。老年人最好的有氧運(yùn)動(dòng)就是多步行。

　　以上就是預(yù)防老年癡呆的方法有哪些的相關(guān)內(nèi)容，老年人想要預(yù)防老年癡呆癥，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，老年人一定要多做運(yùn)動(dòng)，這樣預(yù)防老年癡呆很有好處的。

（實(shí)習(xí)編輯：江明亮）