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我總是感覺自己好孤獨(dú),怎么辦?

2017-01-15 來源:減壓與心理素質(zhì)提升  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生命最本質(zhì)的孤獨(dú)感來自于我們和存在源頭的分離,作為人格角色的孤獨(dú)感可能來自于童年和父母關(guān)系不親密、成年后不能活出自我價(jià)值、以及和外界聯(lián)結(jié)過少。

  提問:老師,我老是感覺自己好孤獨(dú),即使現(xiàn)在有了戀人,但是他一忙起來理會(huì)不到我的時(shí)候我就開始胡思亂想,開始消沉抑郁,這一直都成為我的苦惱,請(qǐng)老師指點(diǎn)一下!

  老師:

  生命就是關(guān)系系統(tǒng),涉及到父母關(guān)系、親密關(guān)系、親子關(guān)系、事業(yè)關(guān)系、朋友關(guān)系、上下級(jí)關(guān)系、自我關(guān)系等等。人們從各種關(guān)系里確認(rèn)自己的存在,同時(shí)滿足自我的需求。

  在關(guān)系中人越是進(jìn)入“奉獻(xiàn)”的角色,幸福感越強(qiáng);越是進(jìn)入“索取”的角色,一旦對(duì)方不能給予自己需要的,自己就會(huì)陷入痛苦。由于每個(gè)人的思維系統(tǒng)和追求都不一樣,不可能有一個(gè)人完全滿足另一個(gè)人的需要,因此渴望別人來滿足自己的人,注定會(huì)受苦。

  生命最本質(zhì)的孤獨(dú)感來自于我們和存在源頭的分離,作為人格角色的孤獨(dú)感可能來自于童年和父母關(guān)系不親密、成年后不能活出自我價(jià)值、以及和外界聯(lián)結(jié)過少。如果是因?yàn)橥旰透改戈P(guān)系不親密導(dǎo)致的孤獨(dú)感,在成年后我們通過孝順父母、幫父母做事、跟父母交談可以轉(zhuǎn)化這部分孤獨(dú)感。如果是因?yàn)閮?nèi)在的“無價(jià)值感”導(dǎo)致的孤獨(dú),我們需要看見這份“自我不認(rèn)可”,通過回溯童年去釋放內(nèi)在隱藏的情緒,通過為周圍的人付出愛、做慈善、和幫助別人去重新塑造自己存在的價(jià)值。

  當(dāng)我們進(jìn)入“給出愛”的模式,生命會(huì)自然經(jīng)驗(yàn)到愛、喜悅和滿足。如果我們與外界的聯(lián)結(jié)面過于狹窄,總是依靠某個(gè)人來滿足內(nèi)在的情感需求,索取大于付出,這種內(nèi)在的匱乏感就會(huì)持續(xù)的導(dǎo)致孤獨(dú)。

 

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