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什么是覺知?

2017-01-07 來源:減壓與心理素質(zhì)提升  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果你能成功地觀照所有這三方面,而且當(dāng)你的觀照變得越來越深,一個時刻將會到來,那里只有觀照,但沒有被觀照的。

  Q:什么是覺知?

  A:不管你正在做什么....比如,現(xiàn)在你正在寫作,你可以用兩種方式寫。

  平常的方法是你一直寫....你可以嘗試另一種方法:你一邊寫,一邊在內(nèi)在看著你正在寫。

  Q:那是意味著某種抽離嗎?

  A:是的,你保持一點距離,看著你自己正在寫。

  因此任何行動,只是移動我的手,我同時觀照。走在路上,我能看著我在走。吃東西,我能看著我在吃。

  無論你做什么,只是保持觀照。

  Q:但是那難道不會有發(fā)展出一種超級自我的傾向嗎?一個觀察者,觀察者,觀察者?

  A:根本不會。

  如果你有任何自我,它將會破壞它,因為這種觀照對自我非常有毒害。

  并不是自我在觀照。

  自我完全是瞎的。它不能夠觀照任何事,你能夠看著自我。

  比如,某人侮辱你,你感到受傷,你的自我感到受傷。

  你可以看著它。你可以看著你正感到受傷,你的自我正感覺受傷,你很生氣。

  而且你仍能保持疏遠(yuǎn)的,抽離的。僅僅是一個山上的觀察者。你能看見任何發(fā)生在山谷的事。

  因此所有這些方法是根本不同的觀照方法。

  我已經(jīng)濃縮成一個很簡單的方法。

  首先,看著你身體的行動。

  其次,看著你頭腦的行動:思慮,想象,念頭。

  第三,看著你心的行動:感覺,愛,恨,恐懼,憂傷,喜悅。

  如果你能成功地觀照所有這三方面,而且當(dāng)你的觀照變得越來越深,一個時刻將會到來,那里只有觀照,但沒有被觀照的。

  頭腦是空的,心是空的,身體是放松的。

  在那個時刻好像發(fā)生了量子跳躍。

  你的整個觀照跳到了它自己之上

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