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看!管理好自己的情緒是多么的重要

2017-01-06 來源:減壓與心理素質(zhì)提升  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:說到底這是一個心理素質(zhì)問題。其實能幫助自己的不是他人,而是自己。倘若了解并能熟練運用"走出執(zhí)念,活在當(dāng)下”的技能,一切問題就迎刃而解了。

  北京八達嶺野生動物園一位女游客跟自己的丈夫爭吵,在虎區(qū)私自下車被東北虎拖走,受了重傷,她的媽媽也下車去救她,被老虎殘忍咬傷致死。

  男人從駕駛位沖出來解救,但還是猶豫了一下又返回車?yán)?,?jù)說是因為車內(nèi)說還有孩子。后座的老太跑出來希望搭救女兒結(jié)果老太太身亡。

  因為一個女人的憤怒,瞬間一死一傷,她蔑視最基本的規(guī)則,自我為中心,絕不考慮母親和孩子的安危。作為觀眾你有什么感想?

  美國社會心理學(xué)家費斯汀格(Festinger)有一個很出名的判斷,被人們稱為“費斯汀格法則”:生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成,而另外的90%則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。

  換言之,生活中有10%的事情是我們無法掌控的,而另外的90%卻是我們能掌控的。

  費斯汀格在書中舉了這樣一個例子。

  卡斯丁早上起床后洗漱時,隨手將自己高檔手表放在洗漱臺邊,妻子怕被水淋濕了,就隨手拿過去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時,不小心將手表碰到地上摔壞了。

  卡斯丁疼愛手表,就照兒子的屁股揍了一頓。然后黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣,說是怕水把手表打濕??ㄋ苟≌f他的手表是防水的。

  于是二人猛烈地斗嘴起來。一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃,直接開車去了公司,快到公司時突然記起忘了拿公文包,又立刻轉(zhuǎn)回家。

  可是家中沒人,妻子上班去了,兒子上學(xué)去了,卡斯丁鑰匙留在公文包里,他進不了門,只好打電話向妻子要鑰匙。

  妻子慌慌張張地往家趕時,撞翻了路邊水果攤,攤主拉住她不讓她走,要她賠償,她不得不賠了一筆錢才擺脫。

  待拿到公文包后,卡斯丁已遲到了15分鐘,挨了上司一頓嚴(yán)厲批評,卡斯丁的心情壞到了極點。下班前又因一件小事,跟同事吵了一架。

  妻子也因早退被扣除當(dāng)月全勤獎,兒子這天參加棒球賽,原本奪冠有望,卻因心情不好發(fā)揮不佳,第一局就被淘汰了。

  這個案例里,手表摔壞是其中的10%,后面一系列事情就是另外的90%。

  都是由于當(dāng)事人沒有很好地掌控那90%,才導(dǎo)致了這一天成為“鬧心的一天”。

  試想,卡斯丁在那10%產(chǎn)生后,假如換一種反應(yīng)。比如,他撫慰兒子:“不要緊,兒子,手表摔壞了沒事,我拿去修修就好了。”這樣兒子高興,妻子也高興,他本身心情也好,那么隨后的一切就不會發(fā)生了。

  可見,你控制不了前面的10%,但完全可以通過你的心態(tài)與行為決定剩余的90%。

  以上的事情,你可能會在心里默想,這個好辦,不就是保持一個良好的心態(tài),坦然面對生活。

  可是下面這個事例,是你,你能做好嗎?

  在美國有一對夫婦,在婚后11年生了一個男孩。夫妻恩愛,男孩自然是二人的寶貝!男孩兩歲的某一天早晨,丈夫出門上班之際,看到桌上有一瓶打開蓋子的藥水,不過因為趕時間,他只大聲告訴妻子:“記得要把藥瓶收好!”然后就匆匆關(guān)上門上班去了。

  妻子在廚房里忙得團團轉(zhuǎn),卻忘了丈夫的叮嚀。男孩拿起藥瓶,被藥水的顏色所吸引,覺得好奇,于是一口氣都給喝光了!藥水的成分劑量很高,即使成人也只能服用少量;由于男孩服藥過量,雖然及時送到醫(yī)院,但仍舊回天乏術(shù)!

  妻子被突如其來的意外嚇呆了!不知該如何面對丈夫,更害怕丈夫的責(zé)備......

  焦急的父親趕到醫(yī)院,得知噩耗,非常傷心!看著兒子的尸體,望了妻子一眼,然后在她耳邊悄悄說了四個字,:“Iloveyoudear!”(親愛的,我愛你?。?/p>

  當(dāng)我看到那句“Iloveyoudear!”(親愛的,我愛你?。┑臅r候,心中真是感慨萬千!

  多么簡單的一句話!

  但要有多久的修煉、多大的包容、多深的人生智慧,才能在那種時刻,說出如此令人動容的一句話!

  說到底這是一個心理素質(zhì)問題。其實能幫助自己的不是他人,而是自己。倘若了解并能熟練運用"走出執(zhí)念,活在當(dāng)下”的技能,一切問題就迎刃而解了。

  在生活中,不妨讓我們養(yǎng)成:

  有,很好;沒有,也沒關(guān)系!

  這樣一來,我們便能轉(zhuǎn)苦為樂,逍遙自在!

  遭遇一切的事情,讓我們學(xué)習(xí)面對它!接受它!放下它!

  請用好:能夠讓我們一生受用的技能

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