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要想練習活在當下,就得練習無條件地接受

2017-01-04 來源:減壓與心理素質提升  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:學習活在當下一刻的價值在於,它能幫你放下那看似是從過去經(jīng)驗中發(fā)展出來的自我感知。你必須認識到,如果在你的信念中不認為發(fā)生的這些體驗有什么意義,它們就不可能出現(xiàn)在你的世界中。

  問:我試著去了解什么叫活在當下??珊孟褚徊糠值奈以谧ブ^去不放,另一部分的我又在期待著未來。所以,我從來沒有真正體驗過活在當下。我該如何做呢?

  答:保持在“當下”對你是一種掙扎,因為你覺得,你的過去還有許多有價值的東西。由於你還沒能把自己看成是一個無極的生命,如果沒有了過去,你會覺得自己沒有存在過。為了釋放你很難活在當下的掙扎,你必須認識到,你賦予你的過去的價值,都是基於你罪疚和恐懼的想法。我這樣說,并沒有排除那些愛與喜悅的回憶,但你現(xiàn)在還不明白,如果沒有你的那些充滿恐懼的信念,那些愛與喜悅的回憶會是更完整的燦爛。

  僅僅靠你自己,要想在目前由你那困惑而且充滿矛盾的意識所創(chuàng)造的世界中,能夠完全地活在當下,是不可能的。一個持久、不中斷的注意力,需要頭腦一直處於安寧中,而不是一個喜歡比較和對立的頭腦。"我執(zhí)"利用矛盾來聲稱自己既是純真也是罪疚的。只有放下你相信有罪和罪疚的信念,你才能夠完全地活在這無極的一刻。

  學習活在當下一刻的價值在於,它能幫你放下那看似是從過去經(jīng)驗中發(fā)展出來的自我感知。你必須認識到,如果在你的信念中不認為發(fā)生的這些體驗有什么意義,它們就不可能出現(xiàn)在你的世界中。

  要想不承受你因為恐懼想法而產(chǎn)生的后果,你得放棄賦予這些想法任何價值,并認識到在此刻,只有這一刻的信念能影響這一刻的體驗。

  要想練習活在當下,就得練習無條件地接受。所有的批判都是基於過去關于對與錯的概念。當下一刻必須不再受過去發(fā)生的事情,以及創(chuàng)造出這些事件背后的想法的干擾。你不知道如何與舊有的信念割離?

  我能肯定地這么說,是因為當初我在練習活在當下時,也有同樣的困難。你所做的所有事情,都要幫助你恢復真我的自然覺知,否則它們什么目的都沒有。

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