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生活中哪些因素會(huì)引起焦慮癥?

摘要:在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中,一個(gè)人的自我效能程度與自身的焦慮水平之間存在直接的線性關(guān)系,即自我效能越高,焦慮水平越低。

  由于社會(huì)的壓力非常大,所以不少人整天生活在緊張的情緒中,對(duì)一些不擅長(zhǎng)把握時(shí)間、不能合理安排工作的人,他們工作時(shí)可能比較吃力,整日惆悵滿腹。這些人很有可能伴有一定的焦慮癥狀。那么,生活中哪些因素會(huì)引起焦慮癥?

  焦慮癥的自我療法

  一、自我效能:在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中,一個(gè)人的自我效能程度與自身的焦慮水平之間存在直接的線性關(guān)系,即自我效能越高,焦慮水平越低。

  二、社會(huì)性評(píng)價(jià):外界的評(píng)價(jià)對(duì)人們的身心感受有非常大的影響。一些人在增加或者提高學(xué)習(xí)和工作難度要求時(shí),會(huì)心存擔(dān)心,顧慮此類負(fù)面的社會(huì)性評(píng)價(jià),因而在情緒上產(chǎn)生焦慮性的反應(yīng)。

  三、擔(dān)心受傷:部分人則擔(dān)心在人生的過程中受傷,因而出現(xiàn)高程度的焦慮反應(yīng)。

  四、注重結(jié)果:過分地關(guān)注自己,失去了與人交往的樂趣,對(duì)學(xué)習(xí)、工作任務(wù),無法有效發(fā)揮自己的潛能,卻特別地關(guān)注行為的結(jié)果,對(duì)失敗尤其敏感,具有非常強(qiáng)烈的躲避批評(píng)和失敗的心理動(dòng)機(jī),內(nèi)心經(jīng)常性地被焦慮情緒占據(jù)。

  五、個(gè)體差異:每個(gè)人有不同的特質(zhì),個(gè)體的特征也會(huì)引發(fā)焦慮的發(fā)生。一般而言,某些特質(zhì)的人群對(duì)焦慮的敏感度就會(huì)比那些對(duì)焦慮敏感度較低的人反應(yīng)更頻繁,且焦慮性特質(zhì)很高的群體也比較容易增加狀態(tài)焦慮的程度。

  六、人際關(guān)系:人都是社會(huì)性動(dòng)物。生活中不和諧的親朋關(guān)系、同事關(guān)系無疑也是引發(fā)焦慮的主要原因。

  通過以上的介紹大家對(duì)于生活中哪些因素會(huì)引起焦慮癥已經(jīng)非常清楚了,希望對(duì)大家的了解有所幫助。該疾病給患者造成的影響是很大的,因此患者在日常如果出現(xiàn)該疾病的癥狀時(shí),還需盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療,以免耽誤病情,導(dǎo)致疾病加重。

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