“我發(fā)現(xiàn)，自己越來越‘不合群’了。”小李（化名）今年剛畢業(yè)。一個月前，他開始在一家民營企業(yè)做策劃，因為性格比較內向，不太善于與人打交道。小李覺得，自己已經成了辦公室里的“透明人”了。

　　有調查顯示，上班族中62.5%的人覺得自己不合群或者不夠合群，超過60%的人表示當自己在工作中遇到困難或和別人持有不同意見時絕對不會直接表達出來，寧可保持沉默。31.25%的人覺得自己患有職場自閉癥。

　　很多人都會有過這樣類似的感受，在工作單位常常被同事邊緣化，心中的壓抑無法及時排遣，很容易造成職場自閉癥的發(fā)生，那么如何到底什么是職場自閉癥呢？

　　平時像個獨行俠，像楊過一樣獨來獨往，多說一句話都覺得多余，覺得累，就喜歡一個人悶頭宅，但凡處在人多嘴雜的社交場合就感覺渾身長了刺，見老板跟耗子見了貓一樣遠遠躲著，因此常被領導忘記名字，被同事邊緣化，成為公司里一個無感的存在。這就是傳說中的職場自閉癥。

　　如何走出職場自閉？

　　1、審視自己尋找原因

　　當發(fā)覺自己開始有“自閉癥”傾向，首先是要仔細看看自己為什么會產生這樣的情況。覺察是改變的第一步。審視一下自己，是自己壓力太大，還是內心里有自卑的情結？抑或是對于工作有一些不滿？然后針對性地做一些處理和調整。

　　2、揚起嘴角微笑待人

　　學會微笑是很有效的方式。如果一個人時時掛著一副別人欠自己錢的表情，對人冷若冰霜，這樣會讓周圍的人都感到不被尊重，無論是在日常生活中還是在工作中，都是不夠有禮貌和修養(yǎng)的表現(xiàn)。

　　3、找與性格相符的工作

　　如果是一個善于思考，或者喜歡用文字或圖畫表達自己的人，做適合自己性格的工作既能夠讓自己舒服，也可以在周圍找到和自己類似的人，彼此交流的方式都會比較相似，相處起來也很容易和融洽。

　　4、放松心情，接受自己

　　喜好用文字等方式來交流，可以說是內傾性格的人一個特征，并沒有什么問題，也不表示這就是自閉。內傾性格的人喜歡安靜，喜歡獨處或者和少數(shù)知己好友在一起，在公眾場合比較少說話，但這并不等于自閉。

　　專家表示：職場自閉癥”首先會影響到個人健康。因為一個很少與別人交流的人，無論在工作中還是在情感上，往往都難以得到別人的理解和支持，遇到困難和壓力也很難得到及時的緩解，所以身心容易處于亞健康狀態(tài)，不論是從身體健康還是工作順利的角度出發(fā)都需要采取措施幫助自己走出職場自閉！