阿爾茨海默病——一個神經(jīng)系統(tǒng)的退行性疾病折磨著世界上近5000萬人，數(shù)億的家庭被它的陰霾籠罩，每3秒鐘就會新增一個病例，而我們卻只能任其肆虐。因?yàn)槲覀冞€沒有找到能治愈它的藥物。而且按照目前疾病的增長速度，到2050年，患病人口將達(dá)到1億3千多萬。

　　雖然美國民主黨總統(tǒng)參選人希拉里在2015年12月信誓旦旦說要在2025年前找到治愈阿爾茨海默病的方法，但誰知道這句話是不是只是為贏得選民的一個說辭呢？

　　既然無藥可治，越來越多的人包括好多的大藥廠也把注意力轉(zhuǎn)移到了預(yù)防上。

　　作為每一個關(guān)注阿爾茨海默病的個體，我們具體該如何做呢？

　　第一我們要先搞清楚什么叫預(yù)防，實(shí)際上預(yù)防分為三級，包括病因預(yù)防、三早預(yù)防和臨床預(yù)防。而我們大家最熟悉的還是病因預(yù)防。我們就從病因預(yù)防說起。

　　病因預(yù)防就是在疾病尚未發(fā)生時，針對疾病的致病因素（或危險因素）采取措施，也是預(yù)防疾病和消滅疾病的根本措施。目前阿爾茨海默病雖然病因不明，但好多危險因素是公認(rèn)的，所以如果能夠遠(yuǎn)離和控制好這些危險因素，即可大大降低阿爾茨海默病患病風(fēng)險。

　　阿爾茨海默病的危險因素排在前面的是年齡、性別和遺傳因素，這些是無法改變的。

　　那么哪些危險因素我們可以控制？

　　1、病史高血壓尤其是中年高血壓，一定要控制好

　　中年肥胖也是一個重要危險因素，要控制好體重

　　腦外傷要避免大腦受到撞擊，開車要系安全帶

　　糖尿病等其他疾病也是危險因素之一

　　2、不健康生活習(xí)慣

　　不健康的飲食習(xí)慣，或飲食不均衡，不運(yùn)動，就是喜歡宅，吸煙、酗酒

　　孤僻、不合群，心理活動少，不愿意學(xué)習(xí)、閱讀，不愿意動腦。

　　3、低受教育程度

　　看到這些危險因素，你是否覺得預(yù)防也不是做不到，簡單地說就是改變一些不良的生活習(xí)慣，堅持運(yùn)動！WHO提出人類健康四大基石：合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡。到具體措施上都是些簡單的不能再簡單的事，關(guān)鍵還是看你重不重視，因?yàn)槟闼鶊猿值倪@些生活上點(diǎn)點(diǎn)滴滴的改變，短期可能不會看到明顯的效果，但十年后或二、三十年后的效果就大不一樣了。還有一點(diǎn)需要說明的是這些生活習(xí)慣的改變?nèi)绻甲龅搅?，效果是會疊加的。國外有一復(fù)雜的數(shù)據(jù)分析：如果能延緩阿爾茨海默病發(fā)病2年，將會有26%的人不會得此病，如果能延緩發(fā)病5年，將有50%的人不會發(fā)病，如果能延緩10年，將有90%的人不會得阿爾茨海默??！