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自卑心理治療,如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)

2016-12-07 來(lái)源:成都精神病  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:調(diào)整好自己的心態(tài),正確面對(duì)自己的長(zhǎng)處和短處,從自己的外表、愛(ài)好、特長(zhǎng)入手,善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處,肯定成績(jī)和優(yōu)點(diǎn),不要把別人看得過(guò)高,把自己看得過(guò)低,客觀地了解自己,評(píng)價(jià)自我。

  自卑是指人們對(duì)自己的固定,低估自己能力的一種心理,也可以說(shuō)是性格上的一種缺陷。具有自卑心理的人們通常情況對(duì)自己的評(píng)價(jià)都會(huì)比較低,認(rèn)為自己技不如人,沒(méi)辦法做好領(lǐng)導(dǎo)、老師交代的事情等等。而長(zhǎng)時(shí)間的自卑,則很容易造成人們心理上的不健康,出現(xiàn)一些心理疾病。所以,當(dāng)人們出現(xiàn)了自卑心理的時(shí)候要及時(shí)的去尋找原因,然后對(duì)癥下藥的調(diào)節(jié)和治療。那么,自卑心理治療,如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)?

  1、調(diào)整心態(tài)。

  調(diào)整好自己的心態(tài),正確面對(duì)自己的長(zhǎng)處和短處,從自己的外表、愛(ài)好、特長(zhǎng)入手,善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處,肯定成績(jī)和優(yōu)點(diǎn),不要把別人看得過(guò)高,把自己看得過(guò)低,客觀地了解自己,評(píng)價(jià)自我。

  2、自我暗示。

  朋友們,其實(shí)每個(gè)人都有自卑的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候我們就要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整,暗示自己,我可以的。

  3、要有自信。

  相信自己,肯定自己,自信使我們每個(gè)人變得更美。

  如果經(jīng)過(guò)以上的方法還是不能緩解您的自卑心理,請(qǐng)及時(shí)的咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士。因?yàn)槿绻愕淖员靶睦砗車(chē)?yán)重,靠簡(jiǎn)單的自我調(diào)適不能克服的話(huà),建議你找心理咨詢(xún)師尋求幫助,他們會(huì)運(yùn)用心理學(xué)的原理、模式、方法,采用適當(dāng)?shù)姆绞?,為你提供?zhuān)業(yè)、系統(tǒng)、有效的幫助,排解心理痛苦,促進(jìn)成長(zhǎng)。

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